Waffle Proteici Facili Low Carb e Keto con Fiocchi di Latte

Prep

1 min

Cottura

10 min

Tag dieta

low-carb keto high-protein senza-zucchero

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Titolo originale (en): Easy Low Carb Keto Cottage Cheese Protein Waffles

Ingredienti

120g fiocchi di latte

1/2 cup cottage cheese
2 uova grandi

2 large eggs
60g proteine whey in polvere (senza aroma)

1/2 cup whey protein powder (unflavored)
5ml estratto di vaniglia

1 tsp vanilla extract
5ml stevia liquida alla vaniglia

1 tsp Vanilla liquid stevia
60g proteine whey in polvere alla vaniglia

1/2 cup swap with regular whey in basic recipe for vanilla whey protein powder
30g cacao amaro in polvere

2 tbsp unsweetened cocoa powder
5ml dolcificante liquido al frutto del monaco al cioccolato

1 tsp Chocolate monk fruit liquid sweetener
30g burro di arachidi in polvere

2 tbsp Peanut Butter Powder
5ml stevia liquida al toffee

1 tsp Toffee liquid stevia
5ml estratto di banana

1 tsp banana extract
5g cannella

1 teaspoon of cinnamon
5ml stevia liquida alla cannella

1 tsp cinnamon liquid stevia
5ml spezie per torta di mele

1 tsp apple pie spice
5ml estratto di torta di mele

1 tsp apple pie extract
5ml stevia liquida alla vaniglia

1 tsp vanilla liquid stevia
5ml condimento italiano

1 tsp Italian seasonings
3g aglio in polvere

1/2 tsp garlic powder
3g cipolla in polvere

1/2 tsp onion powder

Valori nutrizionali per porzione

Dalla ricetta originale

155

kcal

25.0g

Proteine

2.0g

Carboidrati

5.0g

Grassi

1.0g

Zuccheri

Preparazione

Metti i fiocchi di latte, le uova e il siero di latte in una ciotola e mescola oppure metti in un frullatore e frulla fino ad ottenere un composto liscio. (Aggiungi eventuali altri ingredienti per waffle aromatizzati). Scalda la piastra per waffle. Ungila con spray all'olio di avocado o spray da cucina all'olio di cocco. Metti circa 60 ml di pastella al centro della piastra per waffle. Chiudi il coperchio e segui le istruzioni del produttore per la cottura. La ricetta base produce 6 waffle. Una porzione sono 2 waffle.