20+ Facili Cene Keto Sotto i 5g di Carboidrati Netti

Prep

10 min

Cottura

11 min

Tag dieta

keto low-carb

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Titolo originale (en): 20+ Easy Keto Dinners Under 5g Net Carbs

Ingredienti

454g macinato di manzo 80/20

1 lb 80/20 ground beef
1 zucchina media a cubetti

1 medium zucchini (diced)
120g cipolla a cubetti

1/2 cup onion (diced)
120g peperone verde a cubetti

1/2 cup green bell pepper (diced)
2 spicchi d'aglio tritato

2 cloves garlic (minced)
120g formaggio cheddar grattugiato

1/2 cup shredded cheddar cheese
30ml olio d'oliva

2 tbsp olive oil
Sale e pepe a piacere

Salt and pepper (to taste)

Valori nutrizionali per porzione

Dalla ricetta originale

430

kcal

24.0g

Proteine

5.0g

Carboidrati

35.0g

Grassi

1.0g

Fibre

3.0g

Zuccheri

Preparazione

Scaldare l'olio d'oliva in una padella capiente a fuoco medio-alto. Aggiungere la cipolla e il peperone a cubetti nella padella e cuocere per 2-3 minuti, o finché non saranno teneri. Aggiungere il macinato di manzo nella padella e cuocere per 5-6 minuti, o finché non sarà rosolato e cotto. Aggiungere l'aglio tritato nella padella e cuocere per 1-2 minuti, o finché non sarà fragrante. Aggiungere la zucchina a cubetti nella padella e cuocere per 2-3 minuti, o finché non sarà tenera. Condire il composto di manzo e zucchine con sale e pepe a piacere. Spolverare il formaggio cheddar grattugiato sulla parte superiore del composto di manzo e zucchine. Coprire la padella e cuocere per 2-3 minuti, o finché il formaggio non sarà fuso e spumeggiante. Servire e gustare!