Waffle Proteici Facili (Croccanti e Ricchi di Proteine)
Prep
2 min
Cottura
5 min

Tag dieta

high-protein
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recette whey protein waffles Simili

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Preferita
No
Titolo originale (en): Easy Protein Waffles (Crispy and High Protein)

Ingredienti

  • 39g proteine in polvere
    39 grams Protein powder ((note 1))
  • 1 uovo grande
    1 large Egg
  • 45g yogurt greco naturale o panna acida
    3 Tablespoons Plain Greek Yogurt or sour cream (45g) ((note 2))
  • 5g lievito in polvere
    1 teaspoon Baking powder
  • un pizzico di sale
    pinch of salt
  • condimenti preferiti per servire
    your favorite toppings for serving

Valori nutrizionali per porzione

Dalla ricetta originale
263
kcal
41.0g
Proteine
4.0g
Carboidrati
9.0g
Grassi

Preparazione

Scalda la tua piastra per waffle a fuoco medio e spruzza entrambe le piastre con spray da cucina. Preferisco una piastra per waffle mini dash poiché assomiglia ai waffle Eggo. Mescola le proteine in polvere, il lievito in polvere e il sale in una ciotola capiente. Ora incorpora l'uovo e lo yogurt greco fino a ottenere un composto omogeneo. Se l'impasto risulta troppo denso, aggiungi un goccio di latte. Usando un mestolo o una tazza, versa l'impasto al centro della piastra inferiore finché circa 3/4 della piastra inferiore non è coperta dall'impasto. Quando la piastra superiore viene chiusa, la pressione distribuirà l'impasto nelle restanti cavità. Assicurati di cuocere bene il waffle. Se apri la piastra per waffle e il tuo waffle si divide a metà, necessitava di più tempo. Per un waffle più croccante, cuocili un po' oltre la luce indicatrice. Servi con i tuoi condimenti preferiti per waffle.

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