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vegetarian
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recette whey protein waffles
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Titolo originale (en): Easy Protein Waffles
Ingredienti
-
50g fiocchi d'avena½ Cup Rolled Oats
-
1 uovo intero grande1 Large Whole Egg
-
1 albume d'uovo grande1 Large Egg White
-
120g yogurt greco (o fiocchi di latte)½ Cup Greek Yogurt (or Cottage Cheese)
-
30g proteine in polvere (gusto a scelta)1 Scoop Protein Powder (Your Choice Flavor)
-
2g lievito in polvere½ Teaspoon Baking Powder
-
5g dolcificante (*facoltativo)1 Teaspoon Sweetener (*Optional)
-
3ml estratto di vaniglia (*facoltativo)½ Teaspoon Vanilla Extract (*Optional)
Valori nutrizionali per porzione
Dalla ricetta originale217
kcal
23.0g
Proteine
20.0g
Carboidrati
5.0g
Grassi
2.0g
Fibre
3.5g
Zuccheri
Preparazione
Frulla o lavora tutti gli ingredienti insieme fino ad ottenere un composto liscio.
Accendi la piastra per waffle e ungila con uno spray antiaderente.
Versa il composto e cuoci il waffle finché la piastra non indica che è pronto (2-3 minuti).
Estrai il waffle e ripeti.
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