Tortillas di Patate Dolci
Prep
10 min
Cottura
10 min

Tag dieta

vegetarian vegan

Il mio stato

Voto
Provata
No
Preferita
No
Titolo originale (en): Sweet Potato Tortillas

Ingredienti

  • 260g farina di farro
    2 cups spelt flour*
  • 5g sale marino
    1 tsp sea salt
  • 500g patata dolce (cotta e schiacciata)
    2 cups (3 medium sweet potatoes) sweet potato, (cooked and mashed (instructions on how to cook sweet potato below))

Valori nutrizionali per porzione

Dalla ricetta originale
70
kcal
2.7g
Proteine
14.9g
Carboidrati
0.4g
Grassi
2.3g
Fibre
1.7g
Zuccheri

Preparazione

Per cuocere le patate dolci, puoi usare il microonde per circa 8-10 minuti finché non diventano tenere, oppure cuocerle al forno a 200 gradi Celsius per circa un'ora. Una volta cotte, lasciale raffreddare abbastanza da poterle toccare. Ora, unisci la farina di farro e il sale marino in una ciotola. Aggiungi la patata dolce cotta (senza buccia) e mescola nella ciotola finché la farina non sarà completamente assorbita. Dovrai impastare e lavorare con le dita o una spatola per amalgamare. Se l'impasto sembra troppo umido o appiccicoso, puoi aggiungere un po' di farina di farro extra per aiutare. Una volta amalgamato, lascia riposare l'impasto per 5 minuti. Ora, spolvera abbondantemente una superficie piana con farina e forma l'impasto in un lungo filoncino. Dividi l'impasto in circa 18-20 porzioni. (Se vuoi fare tortillas più grandi, tipo burrito, dividi solo in circa 9-10 porzioni.) Io uso un raschietto da cucina per questo, ma andrà bene anche un coltello. Forma delle palline con le porzioni d'impasto usando le mani. Spolvera bene le palline d'impasto con farina e stendile con un mattarello fino a uno spessore tra 2 e 4 millimetri. Scalda una padella antiaderente o una piastra a fuoco medio-alto e aggiungi la tortilla stesa. Cuoci per 1-2 minuti per lato. Gira la tortilla con una spatola una volta che iniziano a formarsi le bolle e i bordi iniziano ad arricciarsi. Noterai anche che iniziano a formarsi delle macchie marroni, che è quello che vogliamo. Impila ogni tortilla cotta e tienila coperta con un canovaccio pulito finché non sarà pronta per essere mangiata. Il canovaccio manterrà il vapore dalle tortillas cotte mentre si raffreddano, mantenendole morbide e flessibili.

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