Torta Terapia Cioccolato Salutare
Prep
60 min
Cottura
45 min

Tag dieta

low-carb senza-glutine senza-zucchero vegetarian
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Titolo originale (en): Healthy Chocolate Therapy Cake

Ingredienti

  • 224g farina di cocco
    224g (2 cups) Coconut Flour
  • 80g cacao amaro in polvere
    80g (1 cup) Unsweetened Natural Cocoa Powder (*)
  • 96g eritritolo granulato
    96g (½ cup) Granulated Erythritol
  • 7.5ml lievito in polvere per dolci
    1½ tsp Double-Acting Baking Powder
  • 7.5ml bicarbonato di sodio
    1½ tsp Baking Soda
  • 1.25ml sale
    ¼ tsp Salt
  • 7 uova grandi
    7 large Eggs
  • 6 albumi d'uovo grandi
    6 large Egg Whites
  • 308g purea di mele non zuccherata
    308g (1¼ cups) Unsweetened Applesauce
  • 240ml latte di mandorla alla vaniglia non zuccherato
    1 cup Unsweetened Vanilla Almond Milk
  • 80ml caffè preparato (raffreddato a temperatura ambiente)
    ⅓ cup Brewed Coffee ((cooled to room temperature))
  • 22.5ml estratto di vaniglia
    1½ tbs Vanilla Extract
  • 7.5ml estratto di stevia liquido
    1½ tsp Liquid Stevia Extract
  • 385ml latte di cocco intero (in scatola)
    1⅔ cups Light Coconut Milk ((canned))
  • 10ml estratto di stevia liquido
    2 tsp Liquid Stevia Extract
  • 10ml aroma naturale di burro
    2 tsp Natural Butter Flavor
  • 5ml pasta di vaniglia
    1 tsp Vanilla Paste
  • 210g proteine in polvere di riso integrale al cioccolato
    210g (10 scoops) Chocolate Brown Rice Protein Powder
  • 227g cioccolato fondente senza zuccheri aggiunti (diviso)
    8 oz No-Sugar-Added Dark Chocolate ((divided))
  • 30ml latte di cocco intero (in scatola)
    2 tbs Full Fat Coconut Milk ((canned))

Valori nutrizionali per porzione (2240g)

Stimato dall'AI
3436
kcal
92.4g
Proteine
311.4g
Carboidrati
222.9g
Grassi
19.2g
Fibre
76.3g
Zuccheri
Valori per 100g
153
kcal
4.1g
Proteine
13.9g
Carbo
9.9g
Grassi
0.9g
Fibre

Preparazione

Per la Torta: 1. Preriscaldare il forno a 175°C. Preparare una tortiera da 23 cm foderandola con carta forno e ungendo i bordi. 2. In una ciotola grande, mescolare la farina di cocco, il cacao in polvere, l'eritritolo, il lievito in polvere, il bicarbonato di sodio e il sale. 3. In un'altra ciotola, sbattere le uova intere e gli albumi. 4. Aggiungere la purea di mele non zuccherata, il latte di mandorla alla vaniglia non zuccherato, il caffè preparato (raffreddato a temperatura ambiente), l'estratto di vaniglia e l'estratto di stevia liquido. 5. Unire gli ingredienti umidi a quelli secchi e mescolare fino ad ottenere un composto omogeneo. 6. Versare l'impasto nella tortiera preparata. 7. Cuocere per 30-40 minuti, o fino a quando uno stecchino inserito al centro ne esce pulito. 8. Lasciare raffreddare la torta nella tortiera per 10 minuti prima di sformarla su una gratella per farla raffreddare completamente. Per la Glassa: 1. In una ciotola, combinare il latte di cocco leggero (in scatola), l'estratto di stevia liquido, l'aroma naturale di burro e la pasta di vaniglia. 2. Aggiungere il cacao in polvere non zuccherato e mescolare fino ad ottenere un composto liscio e senza grumi. 3. Incorporare la polvere proteica di riso integrale al cioccolato, mescolando bene. 4. Sciogliere 112g di cioccolato fondente senza zuccheri aggiunti a bagnomaria o nel microonde, facendo attenzione a non bruciarlo. 5. Incorporare il cioccolato fuso nella glassa, mescolando energicamente fino ad ottenere una glassa omogenea. Per la Guarnizione: 1. Sciogliere i restanti 98g di cioccolato fondente senza zuccheri aggiunti. 2. Cospargere il cioccolato fuso sulla torta glassata. 3. Guarnire con il latte di cocco intero (in scatola), se desiderato.

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