Torta Smash Senza Zucchero
Prep
20 min
Cottura
15 min

Tag dieta

vegetarian

Il mio stato

Voto
Provata
No
Preferita
No
Titolo originale (): Sugar Free Smash Cake

Ingredienti

  • 2 banane mature schiacciate (circa 237g)
    1 cup (237ml) mashed ripe bananas ((from about 2 large bananas))
  • 60 ml olio d'oliva
    ¼ cup (60ml) olive oil
  • 2 uova grandi (a temperatura ambiente)
    2 large eggs (at room temperature)
  • 120 ml latte intero
    ½ cup (120ml) whole milk
  • 5 ml aceto bianco distillato o di mele
    1 teaspoon (5ml) distilled white or apple cider vinegar
  • 5 ml estratto di vaniglia puro
    1 teaspoon (5ml) pure vanilla extract
  • 90g farina d'avena o fiocchi d'avena tritati
    ¾ cup (90g) oat flour or ground oats
  • 75g farina di mandorle
    ¾ cup (75g) almond flour
  • 2 cucchiaini di semi di lino macinati (facoltativo)
    2 teaspoon ground flaxseed optional
  • 105g farina per tutti gli usi
    ¾ cup (105g) all-purpose flour
  • 1 cucchiaino di lievito in polvere
    1 teaspoon baking powder
  • 0.5 cucchiaino di bicarbonato di sodio
    ½ teaspoon baking soda
  • 0.5 cucchiaino di cannella macinata
    ½ teaspoon ground cinnamon
  • un pizzico di noce moscata macinata
    pinch of ground nutmeg
  • un pizzico di sale
    pinch of salt
  • 90g mirtilli o lamponi surgelati (facoltativo)
    ¾ cup (90g) frozen blueberries or raspberries (optional)
  • 85g formaggio cremoso (molto morbido)
    3 oz (85g) brick cream cheese, (very soft)
  • 180 ml panna fresca da montare al 35%
    ¾ cup (180ml) 35% heavy whipping cream
  • 80 ml burro d'arachidi naturale liquido o burro di mandorle per la decorazione (facoltativo)
    ⅓ cup (80ml) natural runny smooth peanut butter or almond butter for the drip ((optional))

Valori nutrizionali per porzione

Stimato dall'AI
1841
kcal
28.0g
Proteine
216.0g
Carboidrati
109.0g
Grassi
12.0g
Fibre
116.0g
Zuccheri

Preparazione

Preriscalda il forno a 175°C e fodera una teglia da 23x33 cm con carta da forno. In una ciotola capiente, schiaccia la banana con una forchetta fino a ottenere una purea liscia. Incorpora l'olio d'oliva e le uova con una frusta. Aggiungi il latte, l'aceto e la vaniglia e sbatti fino a ottenere un composto omogeneo. Aggiungi la farina d'avena o i fiocchi d'avena tritati, la farina di mandorle e i semi di lino macinati e incorporali con la frusta fino a ottenere un composto uniforme. Non preoccuparti di mescolare troppo in questa fase. Lascia riposare l'impasto per 5-10 minuti per permettere alla farina d'avena di idratarsi. In una ciotola di medie dimensioni, sbatti insieme la farina, il lievito in polvere, il bicarbonato di sodio, la cannella macinata, la noce moscata e il sale fino a ottenere un composto omogeneo. Aggiungi il mix di farina e incorporalo delicatamente fino a quando non sarà quasi completamente amalgamato, lasciando qualche striatura. Incorpora le bacche, se decidi di usarle. Non mescolare troppo. Versa l'impasto nella teglia preparata e distribuiscilo in uno strato uniforme. Cuoci per 12-15 minuti, finché non sarà leggermente dorato sui bordi e sodo al tatto. Trasferisci la teglia su una gratella e lascia raffreddare completamente. Una volta fredda, taglia la torta in 6 quadrati uniformi di circa 10,5 cm per 10,5 cm. Ho creato una torta a 5 strati e ho conservato l'ultimo quadrato come snack per i bambini. Prepara la glassa. Metti il formaggio cremoso molto morbido in una piccola ciotola e lavoralo bene con uno sbattitore elettrico a mano fino a ottenere una crema liscia. Aggiungi 1 cucchiaio di panna e mescola fino a ottenere nuovamente una consistenza liscia. Aggiungi un altro cucchiaio di panna e ripeti. Versa gradualmente la panna rimasta, mescolando fino a incorporarla, quindi monta fino a formare picchi morbidi. Non montare troppo, altrimenti potrebbe diventare granulosa. Usa immediatamente la glassa per spalmarla tra gli strati della torta, quindi ricoprila con uno strato sottile. Metti in frigorifero per 30 minuti per rassodare. Mescola circa 80 ml di burro d'arachidi liquido e versalo delicatamente sul bordo, facendolo colare verso il basso. Puoi usare anche il burro d'arachidi normale se non ti dispiace lo zucchero e il sale, e in questo caso scioglilo delicatamente nel microonde per renderlo liquido, lascialo raffreddare leggermente così da non sciogliere la glassa prima di applicarla sulla torta.

Varianti simili (24)

Pancake Vegani Proteici alla Farina di Ceci
kiipfit.com
Pancakes Salati Vegani con Farina di Ceci
veganrunnereats.com
La Migliore Strapazzata di Farina di Ceci
healthmylifestyle.com
Panini alla Fibra di Ceci (vegani, ad alto contenuto proteico, pane low carb)
marystestkitchen.com
Omelette di Farina di Ceci
plantbasednews.org
Crackers Formaggio di Farina di Ceci (Vegani, Senza Cereali, Ricchi di Proteine)
powerhungry.com
Paneer Proteico Magico
plantbasednews.org
Pane Keto con Farina di Mandorle
mixketo.fr
Pane Keto Salutare per Sportivi
nutritionfitness.fr
Pane Chetogenico (Pane Keto)
recettespain.com
Pane alle mandorle chetogenico
elfy.life
Pane alla Farina di Mandorle
hsnstore.eu
Ricetta Facile Pane Keto: La Migliore Ricetta!
ketoptimal.com
20+ Facili Cene Keto Sotto i 5g di Carboidrati Netti
forgetsugarfriday.com
Base per torta con farina di mandorle (Keto, 5 ingredienti)
wholesomeyum.com
Base per Torta Low Carb con Farina di Mandorle
elanaspantry.com
La Migliore Brisé alla Farina di Mandorle!
thehintofrosemary.com
Ricetta Base per Torta con Farina di Mandorle - Facile e Senza Zucchero (Keto)
cathyscakesalon.com
Base per crostata facile da 20 minuti con farina di mandorle
mamagourmand.com
Pasta Brisée Keto Perfetta (con farina di mandorle)
thebestketorecipes.com
Crosta di Torta con Farina di Mandorle Keto
alldayidreamaboutfood.com
Base per Torta Keto
platingpixels.com
Crostata Keto con Farina di Mandorle
foodfaithfitness.com
Busta per Torta di Farina di Mandorle
theherbeevore.com