Torta Proteica a Due Strati (Cioccolato o Vaniglia)
Prep
5 min
Cottura
15 min
Porzioni
8

Tag dieta

high-protein vegetarian
Trovata con la ricerca:
whey protein cake meal prep Simili

Il mio stato

Voto
Provata
No
Preferita
No
Titolo originale (English): Double-Layer Protein Cake (Chocolate or Vanilla)

Ingredienti

  • 240g mix per torta a tua scelta
    240g Cake Mix of Your Choice
  • 120g (4 misurini) proteine in polvere (miscela di siero/caseine) (aroma a seconda del tipo di torta che stai preparando)
    120g (4 Scoops) Whey/Casein Blend Protein Powder (Flavor depending on which type of cake you are making)
  • 360ml soda dietetica o seltzzer (qualsiasi aroma)
    1 1/2 Cups Diet Soda or Seltzer (any flavor)
  • 30g (1 misurino) proteine in polvere (miscela di siero/caseine)
    30g (1 Scoop) Whey/Casein Blend Protein Powder
  • 40g sostituto dello zucchero a velo
    40g Powdered Sugar Substitute
  • 170g yogurt greco magro al naturale
    170g Plain Nonfat Greek Yogurt
  • 20g cacao in polvere (se si prepara la glassa al cioccolato)
    20g Cocoa Powder (if making chocolate frosting)
  • 30g (1 misurino) proteine in polvere (miscela di siero/caseine)
    30g (1 Scoop) Whey/Casein Blend Protein Powder
  • 20g sostituto dello zucchero a velo
    20g Powdered Sugar Substitute
  • 30ml latte a scelta
    2 Tbsp Milk of Choice
  • 102g (6 cucchiai) glassa per torta a scelta
    102g (6 Tbsp) Cake Frosting of Choice

Valori nutrizionali per porzione (145g)

Dalla ricetta originale
210
kcal
18.0g
Proteine
29.0g
Carboidrati
3.0g
Grassi
Valori per 100g
145
kcal
12.4g
Proteine
20.0g
Carbo
2.1g
Grassi

Preparazione

Preriscalda il forno a 175 gradi Celsius. In una ciotola capiente, unisci il mix per torta e le proteine in polvere. Aggiungi lentamente la soda dietetica o la seltzzer nella ciotola e mescola fino ad ottenere un impasto liscio per torta. Spruzza due tortiere rotonde da 20 cm con spray da cucina e versa metà dell'impasto in ogni tortiera. Cuoci la torta proteica a 175 gradi per 15 minuti. Mentre la torta cuoce, prepara la glassa. Se stai preparando la glassa allo yogurt greco, unisci tutti gli ingredienti secchi in una ciotola, quindi aggiungi lo yogurt greco agli ingredienti secchi per assicurarti di ottenere una glassa liscia. Se usi il metodo tradizionale della glassa, unisci gli ingredienti secchi con il latte fino ad ottenere una pasta densa, quindi uniscila alla glassa per torta (se non mescoli prima il latte, potrebbe diventare troppo granulosa). Metti la glassa in frigorifero mentre le torte finiscono di cuocere. Dopo 15 minuti, togli le torte dal forno e lasciale raffreddare completamente per circa 20-30 minuti. È importante lasciare raffreddare la torta prima di glassarla in modo che la glassa non si sciolga. Togli la glassa dal frigorifero. Spalma la glassa sulla parte superiore di uno strato di torta, quindi aggiungi l'altro strato sopra prima di ricoprire con il resto della glassa. Aggiungi decorazioni o guarnizioni a tuo piacimento (come zuccherini), taglia in 8 fette e gusta! Conserva eventuali avanzi di torta in un contenitore ermetico in frigorifero per mantenere la glassa il più fresca possibile.

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