Torta in Tazza Salutare (Basso Contenuto Calorico)

Prep

1 min

Cottura

1 min

Tag dieta

senza-glutine

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low carb under 100 calories baked recipe Simili

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—

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Titolo originale (): Healthy Mug Cake (Low Calorie)

Ingredienti

14g farina per tutti gli usi (senza glutine, se necessario)

2 tablespoons all-purpose flour (14g, gluten-free, if necessary)
20g dolcificante granulato a scelta (ho usato allulose ma funziona anche lo zucchero)

2 tablespoons granulated sweetener of choice (20g, I used allulose but sugar works)
5g cacao in polvere

2 teaspoon cocoa powder (5g)
0.16g sale

1/16 teaspoon salt
0.6g bicarbonato di sodio

1/8 teaspoon baking soda (0.6g)
0.5g caffè espresso in polvere (facoltativo)

1/4 teaspoon espresso powder (0.5g, optional)
4g olio (vegetale, girasole, cocco, ecc.)

1 teaspoon oil (4g, vegetable, sunflower, coconut, etc.)
2.5ml aceto bianco (circa mezzo cucchiaino - vedi note)

1/2 teaspoon white vinegar (2.5ml, scant 1/2 teaspoon * See notes)
0.6ml estratto di vaniglia

1/8 teaspoon vanilla extract (0.6ml)
30ml acqua

2 tablespoons water (30ml)
10g gocce di cioccolato a scelta (facoltativo)

1 tablespoon chocolate chips of choice (10g, optional )

Valori nutrizionali per porzione

Dalla ricetta originale

kcal

2.0g

Proteine

13.0g

Carboidrati

4.0g

Grassi

1.0g

Fibre

Preparazione

Ungere generosamente una ciotola o una ramequin adatta al microonde con spray da cucina. Aggiungere gli ingredienti secchi e mescolare bene. Aggiungere il resto degli ingredienti e mescolare fino a completo assorbimento. Se si usano gocce di cioccolato, incorporarle delicatamente. Cuocere al microonde per 1-2 minuti, o fino a quando non sarà cotta. Togliere dal microonde e lasciare riposare per 30 secondi, prima di gustare. Istruzioni per il forno