Torta di Compleanno Proteica - Facile, Salutare e Perfetta!
Prep
10 min
Cottura
23 min

Tag dieta

vegetarian
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fit birthday cake protein recipe Simili

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Voto
Provata
No
Preferita
No
Titolo originale (en): Protein Birthday Cake - Easy, Healthy and Perfect!

Ingredienti

  • 120g farina integrale per dolci
    1 cup Whole Wheat Pastry Flour (120g, see post for subs)
  • 45g proteine in polvere alla vaniglia (divise, circa 1½ misurino)
    ½ cup Vanilla Protein Powder (divided 45g, about 1½ scoop)
  • 12g dolcificante granulare 1:1 senza zucchero
    1 Tbsp 1:1 Sugar-free Sugar Replacement (12g)
  • 2.5g lievito in polvere
    ½ tsp Baking Powder
  • 2.5g bicarbonato di sodio
    ½ tsp Baking Soda
  • 112g yogurt greco magro (a temperatura ambiente)
    ½ cup Non-fat Greek Yogurt (room temperature, 112g)
  • 150ml latte di mandorla (a temperatura ambiente)
    ½ cup + 2 Tbsp Almond Milk (room temperature, 150ml)
  • 30g burro (ammorbidito)
    2 Tbsp Butter (Softened)
  • 1 uovo (a temperatura ambiente)
    1 Egg (room temperature)
  • 42g yogurt greco magro (a temperatura ambiente)
    3 Tbsp Non-fat Greek Yogurt (room temperature, 42g)
  • 15g dolcificante in polvere zero calorie
    1 Tbsp 1:1 Zero Calorie Powder Sugar Replacement
  • 5ml latte di mandorla
    1 tsp Almond Milk
  • 1.25ml estratto di vaniglia
    ¼ tsp Vanilla Extract
  • 0.25 cucchiaino zuccherini arcobaleno
    ¼ tsp Rainbow Sprinkles

Valori nutrizionali per porzione

Dalla ricetta originale
118
kcal

Preparazione

Preriscalda il forno a 175°C e fodera una tortiera rotonda da 20 cm con carta da forno; spruzza i bordi con spray da cucina. In una ciotola, unisci la farina integrale, metà delle proteine in polvere, il dolcificante senza zucchero, il lievito in polvere e il bicarbonato di sodio. Metti da parte. In una ciotola capiente, sbatti il burro e metà delle proteine in polvere utilizzando uno sbattitore elettrico o la frusta a foglia fino ad ottenere un composto amalgamato. Aggiungi lo yogurt greco, il latte e l'uovo e sbatti di nuovo. Scalda nel microonde per 5 secondi se il burro si indurisce. Unisci gli ingredienti secchi a quelli umidi e mescola delicatamente con un cucchiaio grande o una spatola. NON MESCOLARE ECCESSIVAMENTE, altrimenti la torta risulterà dura a causa delle proteine in polvere e del glutine della farina integrale. Versa l'impasto nella tortiera e cuoci sulla griglia centrale per 23 minuti. Uno stecchino inserito al centro dovrebbe uscire pulito e il centro della torta dovrebbe essere elastico al tatto. Lascia raffreddare nella tortiera per 10 minuti, quindi trasferisci su una gratella per farla raffreddare completamente. Glassa: In una ciotola piccola, unisci lo yogurt greco, il dolcificante in polvere, il latte di mandorle e l'estratto di vaniglia fino ad ottenere una glassa liscia. Se necessario, aggiungi altro latte di mandorle per raggiungere la consistenza desiderata. Guarnisci con gli zuccherini arcobaleno.

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