Sfere Energetiche - 12 Varianti

Prep

20 min

Tag dieta

senza-glutine keto paleo vegetarian

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Titolo originale (): Energy Balls - 12 Ways

Ingredienti

120g albicocche secche

1 cup dried apricots
60g anacardi

1/2 cup cashews
30g mandorle

1/4 cup almonds
45g cocco grattugiato non zuccherato

3 tablespoons unsweetened shredded coconut
5g estratto di vaniglia

1 teaspoon vanilla extract
1g sale marino

1/4 teaspoon sea salt
80g burro di mandorle cremoso naturale (leggermente scaldato)

1/3 cup natural creamy almond butter (, slightly heated)
30g sciroppo d'acero puro

2 tablespoons pure maple syrup
60g banana piccola estremamente matura (schiacciata)

1 small (1/4 cup) extremely ripe banana (, mashed)
2g estratto di vaniglia

1/2 teaspoon vanilla extract
240g fiocchi d'avena senza glutine

2 cups gluten-free rolled oats
pizzico di sale

pinch of salt
30g anacardi tritati (o noci)

1/4 cup chopped cashews (or walnuts)
85g datteri Medjool snocciolati (ammollati in acqua calda per 5 minuti se sembrano secchi, scolare prima dell'uso)

1/2 cup dried Medjool dates - pitted (, soaked in hot water for 5 minutes if they seem dry (drain before using))
40g albicocche secche o uvetta

1/3 cup dried apricots or raisins
60g noci pecan o noci

1/2 cup pecans or walnuts
160g carote grattugiate

1 1/2 cups grated carrots
125g cocco grattugiato non zuccherato

1 cup unsweetened shredded coconut
15g olio di cocco

1 tablespoon coconut oil
5g estratto di vaniglia puro

1 teaspoon pure vanilla extract
2g cannella in polvere

1/2 teaspoon ground cinnamon
1g noce moscata in polvere

1/2 teaspoon ground nutmeg
80g burro di mandorle cremoso (leggermente scaldato)

2/3 cup creamy almond butter (, slightly heated)
15g olio di cocco (fuso)

1 tablespoon coconut oil (, melted)
40g sciroppo d'acero puro

1/3 cup pure maple syrup
5g estratto di vaniglia puro

1 teaspoon pure vanilla extract
2g cannella in polvere

1/2 teaspoon ground cinnamon
60g cocco grattugiato non zuccherato

1/2 cup unsweetened shredded coconut
120g fiocchi d'avena senza glutine

1 cup gluten-free rolled oats
12 mandorle intere (per guarnire, opzionale)

12 whole almonds (for garnish, optional)
120g albicocche secche

1 cup dried apricots
65g burro di anacardi

1/2 cup cashew butter
60g cocco grattugiato non zuccherato (diviso)

1/2 cup unsweetened shredded coconut (divided )
30g succo di limone

2 tablespoons lemon juice
15g olio di cocco

1 tablespoon coconut oil
7g scorza di limone

1/2 tablespoon lemon zest
1g sale marino

1/4 teaspoon sea salt
60g fiocchi d'avena senza glutine

1/2 cup gluten free rolled oats
15g cocco grattugiato non zuccherato

2 tablespoons unsweetened shredded coconut
80g burro di mandorle cremoso naturale (leggermente scaldato)

2/3 cup natural creamy almond butter (, slightly heated)
40g sciroppo d'acero puro

1/3 cup pure maple syrup
200g fiocchi d'avena senza glutine

1 2/3 cups gluten-free rolled oats
30g semi di lino macinati

1/4 cup ground flaxseeds
2g cannella in polvere

1 teaspoon ground cinnamon
1g sale

1/4 teaspoon salt
5g estratto di vaniglia

1 teaspoon vanilla extract
40g uvetta

1/3 cup raisins
100g datteri Medjool snocciolati (ammollati in acqua calda per 5 minuti se sembrano secchi, scolare prima dell'uso)

3/4 dried Medjool dates - pitted (, soaked in hot water for 5 minutes if they seem dry (drain before using))
130g noci pecan

1 cup pecans
30g burro di mandorle o anacardi cremoso

2 tablespoons creamy almond or cashew butter
5g estratto di vaniglia puro

1 teaspoon pure vanilla extract
15g olio di cocco

1 tablespoon coconut oil
15g sciroppo d'acero puro

1 teaspoon pure maple syrup
10g cacao in polvere (o cacao amaro)

2 teaspoons cacao powder (, or unsweetened cocoa powder)
12 mezze noci pecan (opzionale per guarnire)

12 pecan halves (optional for garnish)
30g burro di anacardi (può essere sostituito con burro di frutta secca o di semi)

1/4 cup cashew butter (, can sub with nut butter or seed butter of your choice)
25g sciroppo d'acero senza zucchero Lakanto

1.5 Tbsp Lakanto sugar-free maple syrup
10g cannella in polvere

2 tsp ground cinnamon
10g estratto di vaniglia puro

2 tsp pure vanilla extract
0.5g sale marino fino

1/8 tsp fine sea salt
120g farina di mandorle finissima sbiancata

1 cup superfine blanched almond flour
13g proteine in polvere di piselli (o 2 cucchiai in più di farina di mandorle finissima sbiancata)

1 tbsp pea protein powder (, or can also sub with 2 Tbs more superfine blanched almond flour)

Valori nutrizionali per porzione

Dalla ricetta originale

kcal

1.0g

Proteine

7.0g

Carboidrati

5.0g

Grassi

1.0g

Fibre

3.0g

Zuccheri

Preparazione

Per le Sfere Energetiche alle Albicocche Per le Sfere Energetiche Banana e Noci Per le Sfere Energetiche Carrot Cake Per le Sfere Energetiche al Limone Per le Sfere Energetiche al Burro di Mandorle e Cocco Per le Sfere Energetiche Avena e Uvetta Per le Sfere Energetiche Tartaruga e Noci Pecan Per le Sfere Proteiche Senza Cereali/Keto/Paleo