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recette whey protein waffles
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Titolo originale (en): Protein Waffles Recipe
Ingredienti
-
45g fiocchi d'avena1/2 cup rolled oats (45g)
-
120g ricotta1/2 cup cottage cheese (120g)
-
2 uova grandi2 large eggs
-
54g proteine in polvere (gusto vaniglia)1/2 cup protein powder (54g, vanilla flavored)
Valori nutrizionali per porzione
Dalla ricetta originale308
kcal
45.0g
Proteine
19.0g
Carboidrati
9.0g
Grassi
2.0g
Fibre
4.0g
Zuccheri
Preparazione
Metti le uova, i fiocchi d'avena, la ricotta e le proteine in polvere in un frullatore ad alta velocitĂ . Frulla molto bene fino ad ottenere un composto liscio e senza grumi.
Scalda una piastra per waffle secondo le istruzioni sulla confezione. Una volta calda, versa cucchiaiate di pastella per coprire la piastra. Cuoci il waffle finché i bordi non saranno croccanti. Rimuovi dalla piastra e cuoci la pastella rimanente.
Servi immediatamente i waffle con i tuoi condimenti dolci o salati preferiti.
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