Ricetta Pane Low Carb
Prep
10 min
Cottura
45 min

Tag dieta

low-carb senza-zucchero
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Il mio stato

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No
Titolo originale (en): Low Carb Bread Recipe

Ingredienti

  • 240ml acqua tiepida
    1 cup warm water (See Note 2)
  • 15g inulina (o zucchero/miele)
    1 tablespoon inulin (or sub sugar or honey, See Note 2)
  • 7g lievito secco istantaneo
    2 teaspoons instant dried yeast ((7g) See Note 3)
  • 2 uova
    2 eggs (room temperature large eggs, See Note 4)
  • 1 pizzico sale in fiocchi
    Pinch salt flakes
  • 80g farina di lino dorato (o farina di mandorle)
    2/3 cup golden flax meal ((80g) or almond meal)
  • 50g fibra d'avena
    1/2 cup oat fiber ((50g) click for supplier see blog post for substitutes)
  • 180g farina di glutine
    1 1/4 cup gluten flour ((180g) click for supplier)
  • 70g burro salato
    70 g salted butter (cubed, See Note 6)
  • 2.5ml gomma di xantano (opzionale)
    1/2 tsp xanthan gum (optional)

Valori nutrizionali per porzione

Dalla ricetta originale
76
kcal
6.0g
Proteine
2.0g
Carboidrati
5.0g
Grassi
1.0g
Fibre
1.0g
Zuccheri

Preparazione

METODO CONVENZIONALE 1. In una ciotola capiente, unire l'acqua tiepida, l'inulina (o zucchero/miele) e il lievito secco. Mescolare e lasciare riposare per 5-10 minuti o fino a quando non diventa schiumoso. 2. Aggiungere le uova, il sale, la farina di lino dorato, la fibra d'avena e la farina di glutine. Mescolare con un cucchiaio o una spatola fino ad ottenere un composto omogeneo. 3. Aggiungere il burro a cubetti e la gomma di xantano (se utilizzata). Impastare per circa 5-10 minuti fino ad ottenere un impasto liscio ed elastico. Potrebbe essere necessario aggiungere un po' più di farina di glutine se l'impasto è troppo appiccicoso. 4. Trasferire l'impasto in una ciotola leggermente unta, coprire e lasciare lievitare in un luogo caldo per circa 1 ora, o fino a quando non raddoppia di volume. 5. Sgonfiare delicatamente l'impasto e formare una pagnotta. 6. Posizionare la pagnotta su una teglia foderata con carta da forno. 7. Preriscaldare il forno a 190°C. 8. Infornare il pane e cuocere per 30-40 minuti, o fino a quando non sarà dorato e suonerà vuoto se bussato sul fondo. 9. Lasciare raffreddare completamente su una gratella prima di affettare e servire. METODO THERMOMIX 1. Inserire l'acqua tiepida, l'inulina (o zucchero/miele) e il lievito secco nel boccale. Riscaldare 3 minuti/37°C/velocità 1. Lasciare riposare per 5 minuti. 2. Aggiungere le uova, il sale, la farina di lino dorato, la fibra d'avena e la farina di glutine nel boccale. Mescolare 20 secondi/velocità 4. Con la spatola, raccogliere l'impasto sul fondo del boccale. 3. Aggiungere il burro a cubetti e la gomma di xantano (se utilizzata). Impastare 4 minuti/velocità Spiga. Se l'impasto è troppo appiccicoso, aggiungere un cucchiaio di farina di glutine e impastare per altri 30 secondi. 4. Trasferire l'impasto in una ciotola leggermente unta, coprire e lasciare lievitare in un luogo caldo per circa 1 ora, o fino a quando non raddoppia di volume. 5. Sgonfiare delicatamente l'impasto e formare una pagnotta. 6. Posizionare la pagnotta su una teglia foderata con carta da forno. 7. Preriscaldare il forno a 190°C. 8. Infornare il pane e cuocere per 30-40 minuti, o fino a quando non sarà dorato e suonerà vuoto se bussato sul fondo. 9. Lasciare raffreddare completamente su una gratella prima di affettare e servire.

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