Ricetta Pancake Proteici Salutari
Prep
10 min
Cottura
10 min
Tag dieta
high-protein
vegetarian
Trovata con la ricerca:
recette proteici pancakes
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Il mio stato
Voto
—
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No
Preferita
No
Titolo originale (en): Healthy Protein Pancakes Recipe
Ingredienti
-
240g fiocchi d'avena2 cups rolled oats
-
1 banana piccola1 small banana
-
120ml albume d'uovo1/2 cup egg whites
-
60g proteine in polvere alla vaniglia2 scoop vanilla protein powder (60g)
-
5g cannella1 tsp cinnamon
-
2g lievito in polvere1/2 tsp baking powder
-
1g sale1/4 tsp salt
-
240ml latte di mandorla1 cup almond milk
Valori nutrizionali per porzione
Dalla ricetta originale72
kcal
5.0g
Proteine
11.0g
Carboidrati
0.3g
Grassi
1.4g
Fibre
1.0g
Zuccheri
Preparazione
Nel frullatore, aggiungere gli ingredienti nell'ordine in cui sono elencati.
Frullare fino ad ottenere un composto completamente liscio e senza grumi. Raschiare i bordi se necessario.
Lasciare riposare la pastella per 5 minuti per permetterle di addensarsi.
Usando un misurino da 60ml (1/4 di cup), versare sulle teglie riscaldate. Cuocere a fuoco medio per circa 3-4 minuti per lato. Cuocere lentamente questi pancake li renderĂ soffici e completamente cotti.
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