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2 min
Cottura
5 min
Tag dieta
high-protein
vegetarian
Trovata con la ricerca:
sugar free focaccia recipe site:joyfoodsunshine.com
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Titolo originale (en): Protein Smoothie Recipe
Ingredienti
-
360ml latte1 ½ cups milk ((12 g protein))
-
120g yogurt greco½ cup Greek yogurt ((12 g protein))
-
180g frutti di bosco misti (surgelati)1 ½ cup mixed berries (frozen (1 g protein))
-
1 banana (surgelata)1 banana (frozen (2 g protein))
-
15g burro di mandorle1 Tablespoon almond butter ((4 g protein))
-
1 misurino proteine in polvere alla vaniglia1 scoop Vanilla protein powder ((24 g protein))
-
Opzionale: 15g mieleOptional: 1 Tablespoon honey
-
Opzionale: 180g spinaci surgelatiOptional: 1 cup frozen spinach
Valori nutrizionali per porzione
Dalla ricetta originale322
kcal
17.0g
Proteine
41.0g
Carboidrati
12.0g
Grassi
6.0g
Fibre
28.0g
Zuccheri
Preparazione
Aggiungete gli ingredienti nel frullatore nell'ordine indicato.
Frullate, iniziando a bassa velocità e aumentando fino a quella alta, finché il composto non sarà liscio e privo di grumi.
Versate in 2-4 bicchieri e servite immediatamente.
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