Porridge Keto (Noatmeal) - Colazione Vegetariana Low Carb

Prep

5 min

Tag dieta

low-carb vegetarian keto

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Titolo originale (en): Keto Oatmeal, Noatmeal - Low Carb Vegetarian Breakfast

Ingredienti

15g semi di chia

2 T chia seeds
120ml latte di mandorla non zuccherato

1/2 cup unsweetened almond milk
120ml latte di mandorla non zuccherato (caldo)

1/2 cup unsweetened almond milk (heated)
15g polvere di sacha inchi

1 T sacha inchi powder
30g semi di canapa

2 T hemp seeds
30g cocco non zuccherato (a scaglie)

2 T unsweetened coconut (flaked)
14g noci tritate

1/2 ounce walnuts (chopped)
60ml mirtilli

1/4 cup blueberries

Valori nutrizionali per porzione

Dalla ricetta originale

213

kcal

11.0g

Proteine

8.0g

Carboidrati

15.0g

Grassi

5.0g

Fibre

Preparazione

Mescola semi di chia e 120ml di latte di mandorla non zuccherato e lascia riposare in frigorifero per tutta la notte per creare la "budino" di chia. Aggiungi 120ml di latte di mandorla caldo per una versione di cereale calda, oppure lascialo freddo se preferisci. Mescola la polvere di sacha inchi, i semi di canapa e il cocco non zuccherato. Goditi il cereale così com'è o aggiungi i tuoi topping keto preferiti come noci e mirtilli.