Plum Cake Salutare
Prep
30 min
Cottura
50 min
Porzioni
12

Tag dieta

vegetarian
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Il mio stato

Voto
Provata
No
Preferita
No
Titolo originale (en): Healthy Plum Cake

Ingredienti

  • 226g burro
    1 cup (226 g) Butter
  • 140g zucchero di cocco
    1 cup (140 g) Coconut sugar
  • 4 uova
    4 Eggs
  • 150g farina integrale
    1 cup (150 g) Whole wheat flour
  • 100g farina di mandorle
    1 cup (100 g) Almond flour
  • 10g bicarbonato di sodio
    2 teaspoons Baking soda
  • 8g cannella
    ½ tablespoon Cinnamon
  • circa 3 datteri
    ½ cup Dates
  • 225g prugne
    ½ lb (225 g) Plums
  • 70g anacardi
    ¼ cup Cashews
  • 70g burro di anacardi
    ¼ cup Сashew butter
  • 75ml sciroppo d'acero
    2 tbsp Maple syrup
  • 15ml succo di limone
    1 tbsp Lemon juice
  • 5ml latte di mandorle
    1 tsp Almond milk

Valori nutrizionali per porzione (91g)

Dalla ricetta originale
379
kcal
6.5g
Proteine
32.6g
Carboidrati
22.8g
Grassi
Valori per 100g
416
kcal
7.2g
Proteine
35.8g
Carbo
25.0g
Grassi

Preparazione

Preriscalda il forno a 180°C. Imburra e infarina uno stampo da plum cake. In una ciotola capiente, lavora il burro morbido con lo zucchero di cocco fino ad ottenere un composto cremoso. Aggiungi le uova una alla volta, sbattendo bene dopo ogni aggiunta. In un'altra ciotola, mescola la farina integrale, la farina di mandorle, il bicarbonato e la cannella. Aggiungi gradualmente gli ingredienti secchi al composto umido, mescolando fino a quando non saranno ben amalgamati. Taglia le prugne a pezzetti e aggiungile all'impasto insieme alle mandorle tritate. Versa l'impasto nello stampo preparato e livella la superficie. Cuoci in forno per circa 40-50 minuti, o finché uno stecchino inserito al centro non ne esca pulito. Lascia raffreddare il plum cake nello stampo per 10 minuti prima di trasferirlo su una gratella a raffreddare completamente. Nel frattempo, in un pentolino, mescola il burro di anacardi, lo sciroppo d'acero, il succo di limone e il latte di mandorle. Scalda a fuoco dolce, mescolando continuamente, finché non otterrai una glassa liscia e omogenea. Versa la glassa sul plum cake raffreddato e decora con qualche anacardo intero, se desideri.

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