Patate Dolci Arrostite al Lime e Peperoncino

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Titolo originale (en): Chili Lime Roasted Sweet Potatoes

Ingredienti

  • Scorza e succo di un lime
    zest and juice of one lime
  • 45g olio di cocco non raffinato (o olio di avocado, fuso se usi cocco)
    3 Tbsps unrefined coconut oil (or avocado oil (melted if using coconut))
  • 10g sale marino
    2 tsp sea salt
  • 5g fiocchi di peperoncino (o più se desiderato)
    1 tsp chili flakes (or more if desired)
  • 680g patate dolci o igname
    1-1/2 lbs. sweet potatoes or yams
  • Coriandolo fresco tritato grossolanamente (per servire)
    coarsely chopped fresh cilantro (for serving)

Valori nutrizionali per porzione (739g)

Stimato dall'AI
441
kcal
6.6g
Proteine
64.2g
Carboidrati
27.2g
Grassi
7.5g
Fibre
5.5g
Zuccheri
Valori per 100g
60
kcal
0.9g
Proteine
8.7g
Carbo
3.7g
Grassi
1.0g
Fibre

Preparazione

Preriscalda il forno a 220 gradi Celsius. Rivesti una teglia grande con carta forno. In una ciotola capiente, sbatti la scorza di lime, il succo, l'olio, il sale marino e i fiocchi di peperoncino. Sciacqua e strofina bene le patate dolci per rimuovere eventuali residui di terra. Asciuga l'umidità in eccesso con un tovagliolo di carta. Taglia attentamente le patate a pezzi grandi usando un coltello molto affilato. Aggiungi i pezzi di patata nella ciotola con il condimento al lime preparato, mescolando fino a quando non saranno ben rivestiti. Ora distribuisci le patate sulla teglia preparata in un unico strato, con un po' di spazio tra loro, e inforna per 30 minuti, girandole a metà cottura, finché non saranno tenere e ben dorate. Una volta cotte, togli dal forno e trasferisci su un piatto da portata. Guarnisci con foglie di coriandolo fresco e formaggio cotija sbriciolato, se desiderato. Servi calde e goditi!

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