Pasta Proteica Facile

Prep

10 min

Cottura

10 min

Porzioni

Tag dieta

high-protein

Trovata con la ricerca:

dairy free biscotti recipe site:slenderkitchen.com Simili

Il mio stato

Voto

—

Provata

Preferita

Modifica Ricetta originale

Video

Guarda il video

Titolo originale (en): Easy High Protein Pasta

Ingredienti

4 salsicce di pollo magre, affettate (o salsiccia di tacchino macinata) (circa 454g)

4 lean chicken sausages, sliced (or ground turkey sausage)
283g pasta secca (di ceci, proteica o normale)

10 oz dry pasta (chickpea, high protein, or regular)
454g salsa marinara

16 oz marinara sauce
112g spinaci novelli

4 cups baby spinach
226g ricotta magra

1 cup low fat cottage cheese
30g (30ml) pesto

2 tbsp pesto
Sale e pepe q.b.

Salt and pepper

Valori nutrizionali per porzione (390g)

Dalla ricetta originale

547

kcal

34.0g

Proteine

54.0g

Carboidrati

22.0g

Grassi

24.0g

Fibre

13.0g

Zuccheri

Valori per 100g

140

kcal

8.7g

Proteine

13.9g

Carbo

5.6g

Grassi

6.2g

Fibre

Preparazione

Cuoci la pasta al dente, seguendo le istruzioni sulla confezione. Se usi pasta di ceci o alternative, assicurati di non cuocerla troppo per evitare che diventi collosa. Frulla la ricotta, il pesto, il sale e il pepe. Mentre la pasta cuoce, aggiungi le salsicce di pollo affettate in una padella calda e cuoci per 3-5 minuti per lato finché non saranno croccanti e dorate. Se le salsicce non sono precotte, potrebbero richiedere più tempo. Aggiungi gli spinaci nella padella e mescola per 1-2 minuti finché non appassiscono. Aggiungi la salsa marinara e la ricotta nella padella. Mescola e lascia sobbollire per un paio di minuti finché non saranno ben calde. Incorpora la pasta cotta. Se desideri, guarnisci con formaggio parmigiano, basilico fresco, mozzarella tritata o qualsiasi altro condimento a tuo piacimento.