Pane keto veloce in padella: ricetta facile senza glutine
Prep
5 min
Cottura
10 min

Tag dieta

keto low-carb senza-glutine vegetarian
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No

Ingredienti

  • 1 uovo medio
    1 uovo medio
  • 15g panna (o burro o ghee fuso)
    1 cucchiaio di panna- oppure burro o ghee fuso
  • 30g farina di mandorle (o farina di semi di girasole)
    2 cucchiai di farina di mandorle (acquista qui)- oppure farina di semi di girasole
  • 2.5g lievito per dolci o salati
    1/2 cucchiaino di lievito per dolci o salati
  • sale o dolcificante a piacere
    Sale o dolcificante a piacere

Valori nutrizionali per porzione (62g)

Stimato dall'AI
343
kcal
6.9g
Proteine
16.4g
Carboidrati
24.9g
Grassi
2.4g
Fibre
0.8g
Zuccheri
Valori per 100g
553
kcal
11.1g
Proteine
26.5g
Carbo
40.2g
Grassi
3.9g
Fibre

Preparazione

In una ciotola sbatti l'uovo insieme alla panna fino a ottenere un composto omogeneo. Incorpora la farina di mandorle, il lievito per dolci (o salati) e un pizzico di sale (oppure dolcificante, se preferisci una versione dolce). Mescola bene fino a ottenere una pastella liscia e senza grumi. Versa il composto in un piccolo pentolino unto con un po' di burro o olio di cocco. Cuoci a fiamma bassa con il coperchio fino a quando la parte superiore del pane risulta abbastanza asciutta da poter essere girata con una spatola. Quindi completa la cottura per altri 2-3 minuti.Se desideri, aggiungi una spolverata di parmigiano e qualche seme di sesamo. Togli il pane dal pentolino e lascialo raffreddare leggermente prima di usarlo come base per un panino o per spalmarci sopra i tuoi ingredienti preferiti.

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