Prep
5 min
Cottura
10 min
Tag dieta
high-protein
vegetarian
Trovata con la ricerca:
receta facil gluten free plumcake
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Il mio stato
Voto
—
Provata
No
Preferita
No
Titolo originale (en): Easy Protein Pancakes
Ingredienti
-
2 banane (circa 200g)2 bananas
-
3 uova3 eggs
-
60g proteine in polvere1/2 cup protein powder
-
25g fiocchi d'avena1/4 cup oats
-
10g lievito in polvere2 teaspoons baking powder
-
1g sale marinoPinch of sea salt
Valori nutrizionali per porzione
Dalla ricetta originale58
kcal
6.0g
Proteine
6.0g
Carboidrati
2.0g
Grassi
1.0g
Fibre
3.0g
Zuccheri
Preparazione
Aggiungere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare ad alta velocità fino ad ottenere un composto liscio e cremoso.
Scaldare e ungere una padella a fuoco medio-basso. Versare l'impasto per pancake direttamente dal contenitore del frullatore sulla padella. Cuocere i pancake finché non iniziano a formarsi delle bollicine in superficie, per 2-3 minuti. Girare e cuocere per un altro 1-2 minuti. Ripetere finché non rimane più impasto.
Servire i pancake e guarnire con sciroppo d'acero, se desiderato.
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