Pancakes Proteici al Cioccolato
Prep
5 min
Cottura
25 min

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low-carb high-protein senza-glutine senza-zucchero
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recette proteici pancakes Simili

Il mio stato

Voto
—
Provata
No
Preferita
No
Titolo originale (en): Chocolate Protein Pancakes Recipe

Ingredienti

  • 113g formaggio cremoso (ammorbidito)
    4 ounces cream cheese (softened)
  • 3 uova
    3 large eggs
  • 60ml latte di mandorla non zuccherato
    1/4 cup unsweetened almond milk ((use hemp milk for nut free))
  • 5g estratto di vaniglia
    1 tsp vanilla extract
  • 125g farina di mandorle
    1 cup almond flour ((sub sunflower seed flour for nut-free))
  • 75g proteine in polvere al cioccolato (whey)
    3/4 cup chocolate whey protein powder ((can sub egg white protein))
  • 70g Swerve Granulare (dolcificante)
    1/3 cup Swerve Granular
  • 10g lievito in polvere
    2 tsp baking powder
  • 15g cacao in polvere
    1 tbsp cocoa powder
  • Olio o burro per la padella
    Oil or butter for the pan

Valori nutrizionali per porzione

Dalla ricetta originale
256
kcal
14.1g
Proteine
7.1g
Carboidrati
18.8g
Grassi
2.8g
Fibre

Preparazione

In un frullatore capiente, unire il formaggio cremoso, le uova, il latte di mandorla e l'estratto di vaniglia. Frullare fino ad ottenere un composto liscio. Aggiungere la farina di mandorle, le proteine in polvere, il dolcificante, il lievito in polvere e il cacao in polvere e frullare nuovamente fino ad ottenere un composto ben amalgamato e liscio. Riscaldare una padella antiaderente capiente o una piastra a fuoco medio e ungere leggermente con un po' d'olio. Usare circa 3 cucchiai di pastella per ogni pancake. Cuocere finché non iniziano a comparire bollicine sulla superficie e i bordi sono sodi e asciutti, 3-4 minuti. Con attenzione, infilare una spatola sottile sotto i pancakes e girarli. Continuare a cuocere finché il secondo lato non sarà ben dorato, altri 3-4 minuti. Ripetere l'operazione con la pastella rimanente, aggiungendo altro burro o olio nella padella secondo necessità. Dovrebbero risultare circa 18 pancakes da 10 cm.

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