Pancakes Keto Low Carb al Fiocchi di Latte
Prep
5 min
Cottura
20 min

Tag dieta

keto low-carb senza-zucchero vegetarian
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cottage cheese protein pancakes recipe Simili

Il mio stato

Voto
—
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No
Preferita
No
Titolo originale (en): Low Carb Keto Cottage Cheese Pancakes

Ingredienti

  • 120g fiocchi di latte (grassi interi)
    1/2 cup cottage cheese (full fat)
  • 4 uova grandi
    4 large eggs
  • 125g farina di mandorle
    1 cup almond flour (or see notes above)
  • 2.5ml lievito in polvere
    1/2 teaspoon baking powder
  • 10g dolcificante granulare Monk Fruit Allulose
    2 teaspoons Monk Fruit Allulose granular (or see notes above)
  • 2.5ml estratto di vaniglia
    1/2 teaspoon vanilla extract
  • 20ml olio di avocado (o burro, per friggere o olio di cocco)
    4 teaspoon avocado oil (or butter, for frying or coconut oil)

Valori nutrizionali per porzione

Dalla ricetta originale
257
kcal
15.0g
Proteine
7.0g
Carboidrati
20.0g
Grassi
3.0g
Fibre
2.0g
Zuccheri

Preparazione

Aggiungere i fiocchi di latte, le uova, la farina di mandorle, il lievito in polvere, il dolcificante e la vaniglia in un frullatore o robot da cucina. In alternativa, è possibile aggiungere gli ingredienti in una ciotola capiente e utilizzare un frullatore a immersione per frullare. Frullare fino ad ottenere un composto liscio e omogeneo. Cercare di non frullare eccessivamente poiché ciò renderà la consistenza dei pancake densa. Lasciare riposare il composto per 5 minuti per rassodare la pastella liscia per pancake. Aggiungere un po' di olio di avocado o burro in una padella antiaderente. Scaldare a fuoco medio. Una volta calda, versare la pastella, circa 60 ml per ogni pancake. Cuocere per 2-3 minuti per lato finché non saranno dorati su entrambi i lati e con bordi croccanti. L'intera dose di pastella produce 8 pancake. Servire con guarnizione opzionale a basso contenuto di carboidrati di sciroppo d'acero e frutti di bosco freschi o altri condimenti preferiti. Nota: la pastella può essere preparata il giorno prima e conservata in frigorifero, se necessario, e cotta il giorno successivo. Conservazione: contenitore ermetico in frigorifero per 2-3 giorni o può essere congelata per 2 mesi.

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