Pancakes Facili Low Carb con Farina di Cocco
Prep
3 min
Cottura
12 min

Tag dieta

low-carb senza-glutine vegetarian
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coconut flour low carb baking recipe Simili

Il mio stato

Voto
—
Provata
No
Preferita
No
Titolo originale (en): Easy Low Carb Coconut Flour Pancakes

Ingredienti

  • 28g farina di cocco
    1/4 cup / 28g coconut flour
  • 3 uova grandi
    3 eggs (large)
  • 30ml burro o olio di cocco fuso
    2 tbsp butter or coconut oil (melted)
  • 84ml latte di mandorle (o latte di cocco, non zuccherato)
    6 tbsp / 84ml almond milk (or coconut milk, unsweetened)
  • 5ml lievito in polvere
    1 tsp baking powder
  • 5ml estratto di vaniglia
    1 tsp vanilla extract
  • 15g dolcificante in polvere (facoltativo)
    1 tbsp powdered sweetener (optional)
  • altro burro fuso / olio di cocco (per friggere)
    more melted butter / coconut oil (for frying)

Valori nutrizionali per porzione

Dalla ricetta originale
146
kcal
6.5g
Proteine
3.4g
Carboidrati
11.0g
Grassi
1.8g
Fibre
0.8g
Zuccheri

Preparazione

Sbatti le uova con una frusta o con uno sbattitore elettrico fino a renderle spumose. Aggiungi il resto degli ingredienti e sbatti fino ad ottenere una pastella liscia. Lascia riposare la pastella per un paio di minuti in modo che la farina di cocco possa assorbire i liquidi. Sciogli il burro o l'olio di cocco in una padella o in una padella antiaderente a fuoco basso. Usa 30 ml di pastella per 1 pancake e spargila con il dorso del cucchiaio. Due o tre pancake per padella. I pancake dovrebbero avere un diametro di circa 10 cm. Cuoci i pancake a fuoco basso finché non si formano delle bollicine in superficie, circa 3 minuti. Non muoverli durante questo tempo. Poi girali e cuoci per un altro minuto. Per favore, non lasciarti tentare di affrettare questo passaggio aumentando il calore, altrimenti rischi di bruciarli. Ripeti fino a quando tutta la pastella non sarà utilizzata. L'impasto produce 8 pancake.

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