Pancakes al Fiocchi di Latte Keto
Prep
10 min
Cottura
15 min

Tag dieta

keto low-carb senza-zucchero
Trovata con la ricerca:
cottage cheese protein pancakes recipe Simili

Il mio stato

Voto
Provata
No
Preferita
No
Titolo originale (en): Keto Cottage Cheese Pancakes

Ingredienti

  • 4 uova grandi
    4 large Eggs
  • 120g fiocchi di latte (intero)
    1/2 cup Cottage Cheese (full-fat)
  • 130g farina di mandorle
    1 1/3 cup Almond Flour
  • 30g eritritolo
    2 tablespoons Erythritol
  • 10ml estratto di vaniglia
    2 teaspoons Vanilla Extract
  • 5g lievito in polvere
    1 teaspoon Baking Powder
  • 1g sale
    1/4 teaspoon Salt

Valori nutrizionali per porzione

Dalla ricetta originale
137
kcal
7.9g
Proteine
6.9g
Carboidrati
10.5g
Grassi
1.8g
Fibre
1.1g
Zuccheri

Preparazione

Aggiungi tutti gli ingredienti in un frullatore e frulla ad alta velocità fino ad ottenere una consistenza cremosa e liscia. Ho usato lo spingitore del frullatore per spingere la pastella vicino alla lama. Se un po' di pastella si attacca al fondo o ai lati del boccale, ferma il frullatore e usa una spatola in silicone per staccare la pastella dai lati/fondo. Frulla di nuovo per qualche secondo. Versa la pastella in una ciotola. Lascia riposare la pastella per 3 minuti. Nel frattempo, scalda una padella antiaderente a fuoco medio e ungila con burro o olio di cocco. Versa 60 ml di pastella per pancake (non di più), altrimenti non sarà facile girarli senza romperli. Cuoci delicatamente per circa 2-3 minuti, o finché non vedi formarsi delle bollicine sulla superficie e i bordi iniziano ad asciugarsi. Gira dall'altro lato e continua la cottura per qualche altro minuto fino a doratura.

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