Muffin Proteici (5 Ingredienti!)
Prep
5 min
Cottura
12 min

Tag dieta

high-protein senza-zucchero
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Il mio stato

Voto
—
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No
Preferita
No
Titolo originale (en): Protein Muffins (5 Ingredients!)

Ingredienti

  • 2 misurini (66g) proteine in polvere gusto vaniglia
    2 scoops vanilla protein powder (64-67 grams)
  • 5g lievito in polvere
    1 teaspoon baking powder
  • 60g farina di mandorle
    1/2 cup almond flour
  • 120g burro di arachidi (o altro burro di frutta secca o semi)
    1/2 cup peanut butter (or any nut or seed butter)
  • 240g purea di mele non zuccherata
    1 cup unsweetened applesauce
  • 120g gocce di cioccolato (facoltativo)
    1/2 cup chocolate chips (optional)

Valori nutrizionali per porzione

Dalla ricetta originale
176
kcal
21.0g
Proteine
7.0g
Carboidrati
10.0g
Grassi
4.0g
Fibre
9.0g
Zuccheri

Preparazione

Preriscalda il forno a 180°C. Rivesti una teglia per muffin con 8 pirottini e mettila da parte. In una ciotola capiente, aggiungi le proteine in polvere, la farina di mandorle e il lievito in polvere, e mescola bene. Aggiungi il burro di arachidi e la purea di mele non zuccherata e mescola fino a ottenere un composto omogeneo. Incorpora le gocce di cioccolato. Dividi l'impasto nei pirottini per muffin e cuoci per 10-12 minuti, o finché uno stecchino inserito al centro non ne esce quasi pulito. Se noti che la superficie si scurisce troppo velocemente, coprila con un foglio di alluminio circa 8 minuti prima della fine della cottura. Togli i muffin dal forno e lasciali raffreddare per 5 minuti, prima di trasferirli su una gratella per farli raffreddare completamente.

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