Muffin Integrali
Prep
5 min
Cottura
15 min

Tag dieta

vegetarian
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Titolo originale (en): Whole-Wheat Muffin Recipe

Ingredienti

  • 180g farina integrale, divisa
    1 ¼ cups (150 grams) + 2 tablespoons (15g) whole-wheat flour, divided
  • 252g latticello
    1 cup (252g) buttermilk
  • 20g amido di mais
    2 tablespoons (20g) cornstarch*
  • 5g lievito in polvere
    1 ¼ teaspoon (5g) baking powder
  • 1g bicarbonato di sodio
    ¼ teaspoon baking soda
  • 2g cannella in polvere, opzionale
    ¾ teaspoons (2g) ground cinnamon, optional
  • 2g sale kosher
    ¼ teaspoon (2g) kosher salt
  • 71g zucchero di canna chiaro compattato
    ⅓ cup (71g) packed light brown sugar
  • 56g olio d'oliva
    ¼ cup (56g) olive oil
  • 1 uovo grande
    1 (50g) large egg
  • 15g estratto di vaniglia
    1 tablespoon (15g) vanilla extract
  • Zucchero turbinado (chiamato anche sugar in the raw), per cospargere in cima
    Turbinado sugar (also called sugar in the raw, for sprinkling on top)

Valori nutrizionali per porzione

Dalla ricetta originale
190
kcal
5.0g
Proteine
27.0g
Carboidrati
7.0g
Grassi
3.0g
Fibre
10.0g
Zuccheri

Preparazione

Per il "soaker", unire 135g di farina integrale e il latticello. Mescolare per amalgamare, quindi coprire con pellicola trasparente o un coperchio ermetico e refrigerare per tutta la notte (8-10 ore). Scaldare il forno a 218ºC. Rivestire accuratamente la teglia per muffin con spray antiaderente. In una ciotola separata, sbattere insieme i restanti 30g di farina integrale, l'amido di mais, il lievito in polvere, il bicarbonato di sodio, la cannella e il sale. In una ciotola grande, sbattere insieme lo zucchero di canna, l'olio, l'uovo e la vaniglia fino ad ottenere un composto liscio e pallido, e quasi tutto lo zucchero si è sciolto; circa 1 minuto. Aggiungere il "soaker" al composto di zucchero e olio. Incorporare il "soaker" al composto di zucchero mescolando fino ad ottenere un composto omogeneo. Incorporare il composto di amido mescolando per amalgamare. Raccogliere l'impasto con un misurino da 80ml (circa 1/3 di cup) e riempire 8 stampini per muffin; cospargere con zucchero turbinado. Cuocere per 5 minuti, quindi abbassare la temperatura del forno a 204ºC e continuare la cottura fino a doratura e fino a quando uno stecchino inserito al centro esce con poche briciole attaccate, altri 8-10 minuti, ruotando la teglia a metà cottura. (Tempo totale di cottura 13-15 minuti). Lasciare raffreddare i muffin nella teglia su una gratella per 10 minuti. Sformare i muffin dalla teglia e lasciarli raffreddare per altri 5 minuti. Servire.

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