Muffin al Farina di Cocco
Prep
15 min
Cottura
18 min

Tag dieta

senza-glutine
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Il mio stato

Voto
Provata
No
Preferita
No
Titolo originale (en): Coconut Flour Muffins

Ingredienti

  • 56g olio di cocco
    ¼ cup coconut oil
  • 60g farina di cocco (setacciata se grumosa)
    ½ cup Bob's Red Mill Coconut Flour (sifted if lumpy)
  • 2.5ml lievito in polvere per dolci
    1/2 teaspoon baking powder
  • 1.25ml sale kosher
    1/4 teaspoon kosher salt
  • 120g banana matura schiacciata (circa 2 piccole/medie o 1 extra large)
    ½ cup mashed ripe banana (about 2 small/medium or 1 extra large)
  • 4 uova grandi
    4 large eggs
  • 90ml miele o sciroppo d'acero puro
    6 tablespoons honey or pure maple syrup
  • 5ml estratto di vaniglia
    1 teaspoon vanilla extract
  • 1.25ml estratto di mandorla
    1/4 teaspoon almond extract
  • 84g mirtilli (o gocce di cioccolato, o altri ingredienti a scelta) (se si usano frutti, dopo averli sciacquati assicurarsi di asciugarli bene)
    2/3 cup blueberries (chocolate chips, or mix-ins of choice (if using fruit, after rinsing be sure you pat it very dry))

Valori nutrizionali per porzione

Dalla ricetta originale
154
kcal
3.0g
Proteine
18.0g
Carboidrati
8.0g
Grassi
3.0g
Fibre
13.0g
Zuccheri

Preparazione

Preriscaldare il forno a 200 gradi Celsius (400 gradi Fahrenheit). Ungere leggermente 10 alloggiamenti di una teglia per muffin standard da 12, oppure rivestirli con pirottini di carta e poi ungere i pirottini. Mettere l'olio di cocco in una piccola ciotola adatta al microonde. Scaldare per 30 secondi. Continuare a scaldare a intervalli di 15 secondi, giusto fino a quando non si scioglie. In alternativa, potete sciogliere l'olio di cocco in un pentolino a fuoco medio. Mettere da parte a raffreddare a temperatura ambiente. In una ciotola media, mescolare la farina di cocco, il lievito in polvere e il sale. In una ciotola capiente separata, aggiungere la banana schiacciata (assicurarsi di avere la quantità indicata nella ricetta). Sbattete con una frusta le uova, il miele, l'estratto di vaniglia e l'estratto di mandorle fino ad ottenere un composto omogeneo. Aggiungere l'olio di cocco sciolto e raffreddato e sbattere con una frusta. Aggiungere gli ingredienti secchi nella ciotola con gli ingredienti umidi. Sbattere con una frusta fino ad ottenere un composto liscio e con pochissimi grumi (potrebbero esserci dei piccoli grumi dalla banana, ma cercate di rendere l'impasto il più liscio possibile). Aggiungere delicatamente i mirtilli con una spatola. Distribuire l'impasto negli alloggiamenti preparati per i muffin, riempiendoli per circa 3/4 della loro altezza. Cuocere i muffin per 16-18 minuti, o fino a quando uno stecchino inserito al centro non ne esce pulito e le cime non tornano indietro leggermente quando vengono toccate. Posizionare la teglia su una gratella da raffreddamento. Lasciare raffreddare i muffin nella teglia per 5 minuti, quindi rimuoverli delicatamente sulla gratella per completare il raffreddamento.

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