MIGLIOR Banana Bread Salutare
Prep
20 min
Cottura
50 min

Tag dieta

vegetarian
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Provata
No
Preferita
No
Titolo originale (en): BEST Healthy Banana Bread

Ingredienti

  • 150g farina di grano integrale bianca
    1.5 cups white whole wheat flour
  • 40g zucchero di cocco (o zucchero di canna)
    1/4 cup coconut sugar (or brown sugar)
  • 5g bicarbonato di sodio
    1 teaspoon baking soda
  • 1g sale
    ⅛ teaspoon salt
  • 3 banane mature medie (schiacciate, circa 240ml)
    3 medium ripe bananas (mashed (1 cup mashed))
  • 2 uova grandi
    2 large eggs
  • 120ml sciroppo d'acero
    1/2 cup maple syrup
  • 60g yogurt greco bianco
    ¼ cup plain Greek yogurt
  • 10g estratto di vaniglia
    2 teaspoon vanilla extract
  • 60ml latte di mandorla bianco e non zuccherato
    1/4 cup plain, unsweetened almond milk
  • 30g olio di cocco fuso
    2 tablespoons melted coconut oil

Valori nutrizionali per porzione

Dalla ricetta originale
205
kcal
4.0g
Proteine
38.0g
Carboidrati
4.0g
Grassi
3.0g
Fibre
21.0g
Zuccheri

Preparazione

Per prima cosa, preriscalda il forno a 175°C e spruzza uno stampo da plumcake standard con spray da cucina antiaderente. Successivamente, metti gli ingredienti secchi in una ciotola media e mescola con una frusta per combinarli. Metti da parte. In una ciotola grande, schiaccia 3 banane mature medie con una forchetta fino a ridurle quasi in purea. Dovresti ottenere circa 240ml di banana schiacciata. Poi rompi le uova e mescola con una frusta per combinarle. Aggiungi lo sciroppo d'acero, lo yogurt greco, la vaniglia e il latte di mandorla e mescola di nuovo. Aggiungi lentamente gli ingredienti secchi a quelli umidi e mescola con un cucchiaio di legno. Infine, aggiungi l'olio di cocco fuso e mescola un'ultima volta. Trasferisci l'impasto nello stampo da plumcake e poi cuoci a 175°C per 30 minuti. Togli dal forno e copri con un pezzo di carta stagnola a forma di tenda. Poi, cuoci per altri 15-20 minuti o finché uno stecchino inserito al centro non esce pulito. Lascia raffreddare per 10-15 minuti e poi rimuovi dallo stampo per completare il raffreddamento su una gratella.

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