Grissini Keto Croccanti
Prep
30 min
Cottura
20 min

Tag dieta

keto low-carb senza-glutine vegetarian

Il mio stato

Voto
—
Provata
No
Preferita
No
Titolo originale (it): Grissini keto croccanti

Ingredienti

  • 30g farina di lupini
    30 g di farina di lupini (clicca qui)- oppure 50 g di farina di mandorle (clicca qui)
  • 15g fibra di avena
    15 g di fibra di avena (clicca qui)- oppure fibra di bambĂą (clicca qui)
  • 20g parmigiano grattugiato
    20 g di parmigiano grattugiato
  • 2g gomma di xantano
    ÂĽ di gomma di xantano (clicca qui)- oppure 7 g di fa di semi di lino (clicca qui)
  • Sale e spezie a piacere
    Sale e spezie a piacere
  • 15ml olio di oliva
    15 ml di olio di oliva
  • 70ml albume d’uovo
    70 ml di albume d’uovo<br><em>(se usi la farina di mandorle dosa l’albume poco alla volta, ce ne vorrà meno)</em>
  • Semi di sesamo per guarnire
    Semi di sesamo per guarnire

Valori nutrizionali per porzione

Stimato dall'AI
594
kcal
37.0g
Proteine
22.0g
Carboidrati
44.0g
Grassi
4.0g
Fibre
2.0g
Zuccheri

Preparazione

Preriscalda il forno a 180°C. In una ciotola, mescola la farina di lupini (o di mandorle), la fibra di avena (o di bambù), il formaggio grattugiato, la gomma di xantano (o farina di semi di lino) e le spezie. Aggiungi l'olio d'oliva e l'albume, poco alla volta, impasta bene fino a ottenere un impasto morbido. Sul piano da lavoro cospargi un po' di fibra di avena, aiuterà a lavorare meglio l'impasto. Taglia il panetto a tocchetti, con ognuno crea una pallina e poi allunga con le dita e dai la forma ai tuoi grissini. Per ottenere dei grissini croccanti, è fondamentale stenderli molto sottili, simili ai classici grissini torinesi. Maggiore è la sottigliezza, maggiore sarà la croccantezza. Inoltre, dopo la cottura, è consigliabile lasciarli raffreddare all'interno del forno spento. Disponi i grissini su una teglia rivestita con carta da forno, spennella la superficie con olio evo e guarnisci con i semi di sesamo. Cuoci in forno per circa 20 minuti o finché i grissini diventano dorati. Lascia raffreddare dentro il forno spento.

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