Prep
10 min
Cottura
20 min

Tag dieta

high-protein vegetarian
Trovata con la ricerca:
einfaches low fat granola Simili

Il mio stato

Voto
—
Provata
No
Preferita
No
Titolo originale (en): Simple Homemade High Protein Granola

Ingredienti

  • 360g fiocchi d'avena tradizionali
    3 cups old-fashioned rolled oats
  • 110g noci pecan
    1 cup pecans
  • 100g proteine in polvere alla vaniglia (la tua marca preferita)
    1/2 cup vanilla protein powder (your favorite brand)
  • 15g cannella
    1 tablespoon cinnamon
  • 5g sale
    1 teaspoon salt
  • 15ml estratto di vaniglia
    1 tablespoon vanilla extract
  • 120ml sciroppo d'acero o miele
    1/2 cup maple syrup or honey
  • 60ml olio
    1/4 cup oil

Valori nutrizionali per porzione (585g)

Stimato dall'AI
2464
kcal
34.4g
Proteine
234.6g
Carboidrati
144.6g
Grassi
12.4g
Fibre
64.8g
Zuccheri
Valori per 100g
421
kcal
5.9g
Proteine
40.1g
Carbo
24.7g
Grassi
2.1g
Fibre

Preparazione

Preriscaldare il forno a 160 gradi Celsius. In una ciotola capiente, unire tutti gli ingredienti. Mescolare bene fino a quando tutto il composto non appare umido. Trasferire il composto su una teglia grande, foderata con carta da forno. Se non si utilizza carta da forno, ungere le teglie con olio da cucina. Appiattire il composto fino a uno spessore di circa 0,5-1 cm. Questo permette al composto di tostare uniformemente e conferisce una leggera croccantezza al fondo. Cuocere per 20-25 minuti, mescolando a metà cottura. Una volta che la granola è cotta e dorata, rimuovere la teglia dal forno e lasciare raffreddare completamente la granola. Conservare in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto.

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