Granola Croccante Senza Cereali (Low Carb + Facile!)
Prep
5 min
Cottura
15 min

Tag dieta

low-carb senza-glutine vegetarian paleo

Il mio stato

Voto
—
Provata
No
Preferita
No
Titolo originale (en): Crunchy Grain Free Granola (Low Carb + Easy!)

Ingredienti

  • 40g mandorle a lamelle crude
    1/3 cup raw sliced almonds
  • 30g chips di cocco crude non zuccherate
    1/3 cup raw, unsweetened coconut chips
  • 35g noci pecan crude
    1/3 cup raw pecans
  • 40g semi di girasole crudi
    1/3 cup raw sunflower seeds
  • 40g semi di zucca crudi
    1/3 cup raw pumpkin seeds
  • 35g semi di canapa
    1/3 cup hemp hearts
  • 30ml olio di cocco fuso
    2 tablespoons coconut oil (melted)
  • 22.5ml sciroppo d'acero puro
    1.5 tablespoons pure maple syrup
  • 2.5g sale kosher
    1/2 teaspoon kosher salt

Valori nutrizionali per porzione

Dalla ricetta originale
295
kcal
9.2g
Proteine
9.7g
Carboidrati
26.2g
Grassi
3.5g
Fibre

Preparazione

Preriscalda il forno a 175°C. Rivesti una teglia da forno con carta forno per una facile pulizia. In una ciotola piccola, unisci l'olio di cocco fuso, lo sciroppo d'acero e il sale. Mescola per amalgamare. Nel tuo robot da cucina, unisci le mandorle, i fiocchi di cocco e le noci pecan. Frulla circa 10-15 volte fino a quando non saranno grossolanamente tritate delle dimensioni dei semi di zucca. In una ciotola grande, unisci le mandorle tritate, i fiocchi di cocco e le noci pecan. Aggiungi i semi di girasole, i semi di zucca e i semi di canapa. Versa sopra il composto di olio di cocco e sciroppo d'acero. Mescola per amalgamare. Stendi il composto della granola in uno strato uniforme (è fondamentale che sia uniforme e piatto per arrostire in modo omogeneo!). Arrostisci in forno per 25-28 minuti. Non mescolare! Lascialo in uno strato uniforme. Osservalo MOLTO ATTENTAMENTE alla fine. Devi aspettare che la granola sia perfettamente dorata su tutta la superficie, specialmente al centro. Questo le darà il miglior sapore tostato. Togli dal forno e lascia raffreddare per 10-15 minuti senza mescolare. Aspetta che sia completamente fredda. Si indurirà e si spezzerà in un grande foglio di granola. Una volta fredda, potrai raccoglierla e spezzarla in grossi pezzi. Spezzala nelle dimensioni dei cluster di granola che preferisci. Conserva in un contenitore ermetico. Si manterrà in dispensa per almeno 2 settimane. Consulta le Note della Ricetta qui sotto per ulteriori consigli, FAQ e sostituzioni degli ingredienti.

Varianti simili (24)

Pancake Vegani Proteici alla Farina di Ceci
kiipfit.com
Pancakes Salati Vegani con Farina di Ceci
veganrunnereats.com
La Migliore Strapazzata di Farina di Ceci
healthmylifestyle.com
Panini alla Fibra di Ceci (vegani, ad alto contenuto proteico, pane low carb)
marystestkitchen.com
Omelette di Farina di Ceci
plantbasednews.org
Crackers Formaggio di Farina di Ceci (Vegani, Senza Cereali, Ricchi di Proteine)
powerhungry.com
Paneer Proteico Magico
plantbasednews.org
Pane Keto con Farina di Mandorle
mixketo.fr
Pane Keto Salutare per Sportivi
nutritionfitness.fr
Pane Chetogenico (Pane Keto)
recettespain.com
Pane alle mandorle chetogenico
elfy.life
Pane alla Farina di Mandorle
hsnstore.eu
Ricetta Facile Pane Keto: La Migliore Ricetta!
ketoptimal.com
20+ Facili Cene Keto Sotto i 5g di Carboidrati Netti
forgetsugarfriday.com
Base per torta con farina di mandorle (Keto, 5 ingredienti)
wholesomeyum.com
Base per Torta Low Carb con Farina di Mandorle
elanaspantry.com
La Migliore Brisé alla Farina di Mandorle!
thehintofrosemary.com
Ricetta Base per Torta con Farina di Mandorle - Facile e Senza Zucchero (Keto)
cathyscakesalon.com
Base per crostata facile da 20 minuti con farina di mandorle
mamagourmand.com
Pasta Brisée Keto Perfetta (con farina di mandorle)
thebestketorecipes.com
Crosta di Torta con Farina di Mandorle Keto
alldayidreamaboutfood.com
Base per Torta Keto
platingpixels.com
Crostata Keto con Farina di Mandorle
foodfaithfitness.com
Busta per Torta di Farina di Mandorle
theherbeevore.com