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5 min
Tag dieta
vegetarian
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sugar free focaccia recipe site:joyfoodsunshine.com
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Titolo originale (en): Greek Yogurt Smoothie Recipe
Ingredienti
-
120ml latte½ cup milk
-
240g yogurt greco bianco (o alla vaniglia per più dolcezza)1 cup plain Greek yogurt (or vanilla for sweeter)
-
480g frutti di bosco misti congelati (fragole, lamponi, frutti di bosco misti, ecc.)2 cups frozen berries (strawberries, raspberries, mixed berries, etc.)
-
1 banana (congelata)1 banana (frozen)
-
45g miele (facoltativo)2-3 Tablespoons honey (optional)
-
240g spinaci congelati (facoltativo)Optional: 1 cup frozen spinach
Valori nutrizionali per porzione
Dalla ricetta originale276
kcal
14.0g
Proteine
52.0g
Carboidrati
3.0g
Grassi
9.0g
Fibre
36.0g
Zuccheri
Preparazione
Metti gli ingredienti nell'ordine elencato nel boccale di un Vitamix (o un altro frullatore potente).
Frulla partendo da bassa velocità aumentando fino ad alta per 40-60 secondi o fino a quando il composto non sarà omogeneo.
Versa nelle tazze e servi immediatamente!
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