Crepes Proteiche | Perfette per la Colazione
Prep
20 min
Cottura
12 min
Porzioni
8

Tag dieta

senza-latte vegan vegetarian high-protein

Il mio stato

Voto
Provata
No
Preferita
No
Titolo originale (en): Protein Crêpes | Perfect for Breakfast

Ingredienti

  • 170g farina
    170.0g flour
  • 30g proteine in polvere alla vaniglia (o proteina in polvere neutra per crepes salate)
    30.0g vanilla protein powder (or neutral protein powder for savory crepes)
  • 1 pizzico sale
    1.0pinch salt
  • 450ml latte vegetale a scelta
    450.0ml plant-based milk alternative of your choice
  • 30ml (2 cucchiai) purea di mele (per crepes dolci)
    2.0tbsp applesauce (for sweet crepes)
  • un po' di burro vegano per cuocere
    some vegan butter for cooking

Valori nutrizionali per porzione (85g)

Dalla ricetta originale
91
kcal
Valori per 100g
107
kcal

Preparazione

Mescola tutti gli ingredienti secchi. Poi aggiungi il latte e la purea di mele e sbatti il tutto fino ad ottenere una pastella liscia. Se la pastella non è abbastanza dolce per te, puoi aggiungere un po' più di purea di mele ora. Se la tua pastella diventa grumosa, puoi frullarla brevemente con un frullatore ad immersione. Lascia riposare la pastella per 10-15 minuti. Questo è importante per ottenere la giusta consistenza durante la cottura. Se non hai tempo di aspettare, aggiungi semplicemente un po' più di farina alla pastella. Scalda la tua crepiera o una grande padella normale a fuoco medio. Lascia sciogliere un po' di burro vegano nella padella e aggiungi 1 mestolo di pastella. Muovi immediatamente la padella in modo che la pastella si distribuisca uniformemente. Promemoria: Vogliamo crepes sottili – regola la quantità se necessario. Dopo circa 30-60 secondi o una volta che la crepe è dorata sul fondo, puoi girarla una volta. Lascia cuocere brevemente l'altro lato. Le tue crepes proteiche vegane sono pronte! Aggiungi i tuoi topping preferiti e gusta!

Varianti simili (24)

Pancake Vegani Proteici alla Farina di Ceci
kiipfit.com
Pancakes Salati Vegani con Farina di Ceci
veganrunnereats.com
La Migliore Strapazzata di Farina di Ceci
healthmylifestyle.com
Panini alla Fibra di Ceci (vegani, ad alto contenuto proteico, pane low carb)
marystestkitchen.com
Omelette di Farina di Ceci
plantbasednews.org
Crackers Formaggio di Farina di Ceci (Vegani, Senza Cereali, Ricchi di Proteine)
powerhungry.com
Paneer Proteico Magico
plantbasednews.org
Pane Keto con Farina di Mandorle
mixketo.fr
Pane Keto Salutare per Sportivi
nutritionfitness.fr
Pane Chetogenico (Pane Keto)
recettespain.com
Pane alle mandorle chetogenico
elfy.life
Pane alla Farina di Mandorle
hsnstore.eu
Ricetta Facile Pane Keto: La Migliore Ricetta!
ketoptimal.com
20+ Facili Cene Keto Sotto i 5g di Carboidrati Netti
forgetsugarfriday.com
Base per torta con farina di mandorle (Keto, 5 ingredienti)
wholesomeyum.com
Base per Torta Low Carb con Farina di Mandorle
elanaspantry.com
La Migliore Brisé alla Farina di Mandorle!
thehintofrosemary.com
Ricetta Base per Torta con Farina di Mandorle - Facile e Senza Zucchero (Keto)
cathyscakesalon.com
Base per crostata facile da 20 minuti con farina di mandorle
mamagourmand.com
Pasta Brisée Keto Perfetta (con farina di mandorle)
thebestketorecipes.com
Crosta di Torta con Farina di Mandorle Keto
alldayidreamaboutfood.com
Base per Torta Keto
platingpixels.com
Crostata Keto con Farina di Mandorle
foodfaithfitness.com
Busta per Torta di Farina di Mandorle
theherbeevore.com