Crepes Proteiche alla Fragola
Prep
10 min
Cottura
10 min

Tag dieta

vegetarian

Il mio stato

Voto
Provata
No
Preferita
No
Titolo originale (en): Strawberry Protein Crepes

Ingredienti

  • 30g proteine vegane in polvere
    ¼ cup vegan protein powder
  • 240ml acqua frizzante o acqua normale (divisa)
    1 cup sparkling water OR regular water (divided)
  • 150g farina per tutti gli usi
    1 ¼ cups all purpose flour
  • 15g amido di mais
    1 tablespoon cornstarch
  • 15g zucchero semolato
    1 tablespoon granulated sugar
  • 240ml latte di mandorla
    1 cup almond milk
  • 30g olio di cocco (fuso, più altro per friggere)
    2 tablespoons coconut oil (melted, plus more for frying)
  • Fragole (per guarnire)
    Strawberries (for serving)
  • Yogurt al cocco alla vaniglia (per guarnire)
    Vanilla coconut yogurt (for serving)

Valori nutrizionali per porzione

Dalla ricetta originale
258
kcal
10.0g
Proteine
36.0g
Carboidrati
9.0g
Grassi
1.0g
Fibre
4.0g
Zuccheri

Preparazione

In una piccola ciotola, unisci la polvere proteica e 60 ml di acqua frizzante. Sbatti fino a quando la polvere proteica si sarà sciolta. In una ciotola capiente, sbatti insieme la farina, l'amido di mais e lo zucchero. Aggiungi il composto di proteine in polvere, l'acqua frizzante rimanente, il latte di mandorla e l'olio di cocco. Sbatti bene fino ad ottenere un composto liscio e omogeneo. Scalda altro olio di cocco in una padella antiaderente di medie dimensioni a fuoco medio. Versa circa 80 ml di pastella nella padella. Solleva immediatamente la padella e ruotala con cura per distribuire la pastella in un cerchio sottile. Cuoci fino a quando la pastella si rapprende al centro, circa 2 minuti. Usando una spatola, gira delicatamente la crepe e cuoci per altri 30 secondi finché non si formano delle bollicine. Togli dalla padella e ripeti con il resto della pastella. Servi con fragole e yogurt al cocco alla vaniglia, se desiderato.

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