Crackers Proteici
Prep
20 min
Cottura
20 min

Tag dieta

low-carb senza-glutine vegetarian paleo
Trovata con la ricerca:
proteinreich crackers caseiros Simili

Il mio stato

Voto
Provata
No
Preferita
No
Titolo originale (en): High-Protein Crackers

Ingredienti

  • 40g semi di lino
    1/3 cup flax seeds
  • 40g semi di sesamo
    1/3 cup sesame seeds
  • 40g cuori di canapa
    1/3 cup hemp hearts
  • 95g farina di mandorle
    3/4 cup almond flour
  • 5g sale marino
    1 teaspoon sea salt
  • 10g cipolla in polvere
    2 teaspoons onion powder
  • 5g paprika
    1 teaspoon paprika
  • 75g olio (es. olio d'oliva)
    5 tablespoons oil (I use olive oil)
  • 75g acqua
    5 tablespoons water

Valori nutrizionali per porzione

Dalla ricetta originale
261
kcal
8.0g
Proteine
7.0g
Carboidrati
24.0g
Grassi
4.0g
Fibre
1.0g
Zuccheri

Preparazione

Metti i semi di lino, i semi di sesamo e i cuori di canapa in un frullatore e frulla fino a ottenere delle briciole sottili. Nel mio frullatore ad alta potenza, ci vogliono circa 15-20 secondi. Trasferisci i semi in una ciotola e aggiungi la farina di mandorle, il sale marino, la cipolla in polvere e la paprika; mescola bene. Aggiungi l'olio e l'acqua e mescola fino a quando tutto sarà ben amalgamato. Otterrai un impasto denso. Posiziona carta forno o un tappetino in silicone su una teglia grande e stendi il composto per cracker con una spatola in uno strato sottile, formando un rettangolo non definito. Il mio impasto si stende per circa 3/4 di una teglia grande. A questo punto, puoi scegliere se usare una rotella per pizza per tagliare i cracker a quadretti, oppure aspettare che siano cotti per romperli in pezzi irregolari. Cuoci a 175°C per 15 minuti, ruota la teglia e cuoci per altri 5 minuti fino a doratura. Tieni d'occhio la teglia negli ultimi minuti perché possono cuocere più velocemente a seconda di quanto sottile è stato steso il composto di semi. Togli i cracker dal forno e lasciali raffreddare completamente, poi rompili a pezzi e gusta!

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