Cracker Saporiti ai Semi
Prep
10 min
Cottura
25 min

Tag dieta

senza-glutine vegan vegetarian paleo
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comment faire senza zucchero crackers Simili

Il mio stato

Voto
—
Provata
No
Preferita
No
Titolo originale (en): Healthy Seeded Crackers

Ingredienti

  • 40g semi di canapa
    1/3 cup hemp seeds (see notes )
  • 40g semi di sesamo
    1/3 cup sesame seeds
  • 40g semi di lino
    1/3 cup flaxseeds
  • 30g lievito alimentare
    2 tbsp nutritional yeast
  • 5g origano essiccato
    1 tsp dried oregano
  • 2.5g aglio in polvere
    ½ tsp garlic powder
  • 2.5g fiocchi di peperoncino (opzionale)
    ½ tsp red chili flakes (optional)
  • 2.5g fiocchi di sale marino
    ½ tsp sea salt flakes
  • 90g farina di ceci (besan)
    â…” cup chickpea flour (besan)
  • 30g olio d'oliva
    2 tbsp olive oil
  • 145ml acqua tiepida
    6 tbsp warm water

Valori nutrizionali per porzione

Dalla ricetta originale
153
kcal
6.0g
Proteine
8.0g
Carboidrati
11.0g
Grassi
4.0g
Fibre

Preparazione

Preriscalda il forno a 160°C (modalità ventilata). In una ciotola capiente, unisci i semi di canapa, i semi di sesamo, i semi di lino, il lievito alimentare, l'origano essiccato, l'aglio in polvere, i fiocchi di peperoncino, i fiocchi di sale marino e la farina di ceci. Aggiungi l'olio d'oliva e l'acqua, mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo. Forma una palla e lascia riposare per 5 minuti. Dopo il riposo dell'impasto, posizionalo su un foglio di carta da forno. Copri l'impasto con un secondo foglio di carta da forno. Utilizzando un matterello o una bottiglia, stendi delicatamente l'impasto fino a uno spessore di circa 0,25 cm. Rimuovi con cura il foglio superiore di carta da forno. Posiziona il foglio di carta da forno con l'impasto steso su una teglia e inforna. Cuoci fino a doratura per 20-25 minuti, ruotando la teglia a metà cottura per garantire una cottura uniforme. Una volta cotti, rimuovi la teglia dal forno e lascia raffreddare completamente i cracker. Questo tempo di raffreddamento è essenziale poiché aiuta i cracker a indurirsi e ad ottenere la loro tipica croccantezza. Spezzali con le mani; puoi farli grandi o piccoli a tuo piacimento. Buon appetito!

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