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Titolo originale (en): Homemade Whole Grain Crackers

Ingredienti

  • 150g farina integrale
    1 ¼ cups whole-wheat flour
  • 70g semi di sesamo tostati
    ½ cup toasted sesame seeds
  • 2.5g sale
    ½ teaspoon salt
  • 75g olio extra vergine d'oliva o olio di sesamo
    5 tablespoons extra virgin olive oil or sesame oil
  • 60-75ml acqua, quanto basta
    4 to 5 tablespoons water, as needed

Valori nutrizionali per porzione (8g)

Dalla ricetta originale
32
kcal
0.7g
Proteine
2.6g
Carboidrati
2.2g
Grassi
0.5g
Fibre
Valori per 100g
403
kcal
8.9g
Proteine
33.1g
Carbo
28.0g
Grassi
6.4g
Fibre

Preparazione

1. Preriscalda il forno a 160°C. Rivesti una teglia con carta da forno. 2. In una ciotola, mescola la farina integrale, i semi di sesamo tostati e il sale. 3. Versa l'olio d'oliva (o di sesamo) nella ciotola e mescola bene con una forchetta fino a ottenere un composto sbriciolato. 4. Aggiungi gradualmente l'acqua, un cucchiaio alla volta, mescolando fino a formare un impasto omogeneo. Potrebbe non essere necessario usare tutta l'acqua o potrebbe essere necessario aggiungerne un po' di più, a seconda della farina. 5. Impasta leggermente l'impasto su una superficie leggermente infarinata e dividilo a metà. 6. Stendi ciascuna metà di impasto tra due fogli di carta da forno fino a ottenere uno spessore di circa 3 mm. Cerca di renderlo il più uniforme possibile. 7. Trasferisci uno dei fogli di carta da forno con l'impasto steso sulla teglia preparata. 8. Incidi l'impasto con un coltello o una rotella per pizza per formare i cracker. 9. Cuoci in forno per 20-25 minuti, o fino a quando i bordi iniziano a dorarsi. 10. Lascia raffreddare completamente sulla teglia prima di spezzare i cracker lungo le linee incise.

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