Prep
10 min
Cottura
20 min
Porzioni
6
Tag dieta
high-protein
Il mio stato
Voto
—
Provata
No
Preferita
No
Video
Titolo originale (it): Ricetta fit ciambelle proteiche con solo 63 kcal
Ingredienti
-
100g albume d'uovo100 gr di albume d’uovo
-
100g yogurt magro100 gr di yogurt al 0% di grassi
-
50g farina d'avena aromatizzata50 gr di farina d’Avena aromatizzata
-
3g lievito istantaneo3 gr di lievito istantaneo
-
15g crema proteica15 gr di crema Proteica
Valori nutrizionali per porzione (45g)
Dalla ricetta originale63
kcal
5.5g
Proteine
6.2g
Carboidrati
1.7g
Grassi
0.1g
Fibre
0.5g
Zuccheri
Valori per 100g
141
kcal
12.3g
Proteine
13.9g
Carbo
3.8g
Grassi
0.2g
Fibre
Preparazione
Prendete una ciotola e versateci l'albume, montandolo a neve. Aggiungete quindi lo yogurt, il lievito e la farina, mescolando fino ad ottenere un composto omogeneo. Prendete uno stampo per ciambelle e mettete un po' del composto al centro. Aggiungete un cucchiaino di crema (alle nocciole o al pistacchio, come preferite) e coprite con altro impasto. Ora potete cuocere le vostre ciambelle per 20 minuti a 200 gradi. Sono deliziose appena sfornate!
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