Prep
15 min
Tag dieta
high-protein
vegetarian
Il mio stato
Voto
—
Provata
No
Preferita
No
Titolo originale (en): High Protein Cheesecake Jars Recipe
Ingredienti
-
450g ricotta (2% materia grassa)2 cups cottage cheese (2% MF)
-
60ml sciroppo d'acero4 tablespoons maple syrup
-
720g yogurt greco intero3 cups plain greek yogurt (full fat)
-
240g cracker di graham sbriciolati2 cups crushed graham crackers
-
240g frutti di bosco (o più)1 cup berries (or more)
Valori nutrizionali per porzione
Dalla ricetta originale459
kcal
30.0g
Proteine
62.0g
Carboidrati
10.0g
Grassi
3.0g
Fibre
33.0g
Zuccheri
Preparazione
In un robot da cucina capiente, aggiungi la ricotta. Frulla per 1 o 2 minuti, o finché non ottieni un composto liscio e cremoso. Aggiungi lo sciroppo d'acero e frulla di nuovo.
In una ciotola, mescola la ricotta frullata e lo yogurt greco con una spatola di silicone.
Componi i barattoli alternando gli strati nel seguente ordine: cracker di graham, composto di cheesecake, cracker di graham, frutti di bosco e composto di cheesecake. Decora con altri frutti di bosco al momento di servire o servi immediatamente. Questa ricetta produce circa 4 barattoli.
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