Brownies Super Fudgy Salutari (Senza Glutine, Senza Cereali, Senza Lattosio, Paleo)
Prep
15 min
Cottura
20 min

Tag dieta

senza-glutine paleo vegetarian

Il mio stato

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Provata
No
Preferita
No
Titolo originale (en): Super Fudgy Healthy Brownies (Gluten Free, Grain Free, Dairy Free, Paleo)

Ingredienti

  • 125g cioccolato fondente (almeno 80%), tritato
    4 1/2 oz (125 g) 80%+ dark chocolate, chopped
  • 50g olio di cocco, ammorbidito a temperatura ambiente (ma non sciolto)
    1/4 cup (50 g) coconut oil, softened at room temperature ((but not melted))
  • 3 uova medie, a temperatura ambiente
    3 medium eggs, room temperature
  • 138g zucchero di cocco (meno se si usa cioccolato con una percentuale inferiore di solidi di cacao)
    3/4 - 1 1/4 cups (100 - 175 g) coconut sugar ((less if you're using chocolate with a lower cocoa solids percentage))
  • 90g farina di mandorle
    1 cup (90 g) almond flour
  • 30g cacao in polvere
    1/4 cup (30 g) cocoa powder
  • 1 pizzico di sale
    pinch of salt
  • 100g gocce e pezzi di cioccolato fondente (opzionale)
    1/2 - 1 cup dark chocolate chunks and chips ((optional))

Valori nutrizionali per porzione (568g)

Stimato dall'AI
2485
kcal
24.6g
Proteine
102.7g
Carboidrati
195.3g
Grassi
9.4g
Fibre
72.2g
Zuccheri
Valori per 100g
438
kcal
4.3g
Proteine
18.1g
Carbo
34.4g
Grassi
1.7g
Fibre

Preparazione

Preriscaldare il forno a 180 °C e foderare una teglia da 20x20 cm con carta forno. Trasferire il cioccolato fondente e l'olio di cocco in una ciotola resistente al calore posta sopra una pentola con acqua bollente. Farli sciogliere insieme. Mettere da parte. In una planetaria con frusta o con fruste elettriche, sbattere le uova e lo zucchero di cocco fino ad ottenere un composto chiaro, spumoso e triplicato in volume. Questo richiederà circa 5-7 minuti. Versare lentamente a filo il cioccolato fuso, continuando a sbattere a bassa velocità. Sbattere fino a quando il cioccolato sarà completamente incorporato. Setacciare la farina di mandorle, il cacao in polvere e il sale nel composto di uova e cioccolato. Mescolare delicatamente gli ingredienti secchi con una spatola fino a quando non ci saranno più grumi. Incorporare la maggior parte delle gocce e dei pezzi di cioccolato nell'impasto dei brownies, quindi trasferire l'impasto nella teglia preparata. Livellare la superficie e cospargere con il resto delle gocce e dei pezzi di cioccolato. Cuocere nel forno preriscaldato a 180 °C per 18-20 minuti, o fino a quando uno stecchino inserito al centro non emergerà con delle briciole umide attaccate (per brownies fudgy) o anche con un po' di impasto semi-cotto attaccato (per brownies gooey). Servire i brownies ancora caldi o una volta raffreddati. I brownies salutari si conservano bene in un luogo fresco e asciutto, in un contenitore ermetico, per 3-4 giorni.

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