Brownies Salutari con 5 Ingredienti
Prep
15 min
Cottura
15 min
Porzioni
9

Tag dieta

vegetarian

Il mio stato

Voto
—
Provata
No
Preferita
No
Titolo originale (en): 5-ingredient Healthy Brownies Recipe by Tasty

Ingredienti

  • 150g cioccolato fondente, sciolto
    1 cup dark chocolate, melted
  • 2 uova
    2 eggs
  • 105g miele
    â…“ cup honey
  • 40g farina integrale
    â…“ cup whole wheat flour
  • 1 pizzico sale
    1 pinch salt

Valori nutrizionali per porzione (33g)

Dalla ricetta originale
152
kcal
2.0g
Proteine
21.0g
Carboidrati
7.0g
Grassi
1.0g
Fibre
16.0g
Zuccheri
Valori per 100g
462
kcal
6.1g
Proteine
63.9g
Carbo
21.3g
Grassi
3.0g
Fibre

Preparazione

Preriscaldare il forno a 180°C. In una piccola ciotola adatta al microonde, sciogliere il cioccolato nel microonde a intervalli di 15-30 secondi, mescolando di tanto in tanto, finché non sarà completamente sciolto. Mettere da parte. Mentre il cioccolato si raffredda leggermente, sbattere energicamente le uova con una frusta fino a ottenere un composto spumoso e pallido. Aggiungere il miele e il cioccolato fuso e sbattere fino a ottenere un composto omogeneo. Aggiungere la farina integrale e il sale. Incorporare l'impasto con una spatola giusto il tempo necessario affinché la farina scompaia. Versare l'impasto in una teglia da forno imburrata di 20x20 cm e livellare la superficie. Cuocere per 15 minuti, finché l'impasto non avrà appena iniziato a rapprendersi. Lasciar raffreddare i brownies per almeno altri 30 minuti prima di tagliarli e servirli. Buon appetito!

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