Brownies Proteici Morbidi
Prep
15 min
Cottura
25 min

Tag dieta

high-protein vegetarian
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Il mio stato

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Provata
No
Preferita
No
Titolo originale (en): Fudgy Protein Brownies

Ingredienti

  • 182g gocce di cioccolato fondente (divise)
    1 1/2 cups semi-sweet chocolate chips (divided)
  • 95g olio di cocco raffinato
    1/2 cup refined coconut oil (95 grams)
  • 3 uova
    3 eggs
  • 150g zucchero di cocco
    3/4 cup coconut sugar
  • 10ml estratto di vaniglia
    2 teaspoons vanilla extract
  • 60g proteine in polvere al cioccolato
    1/2 cup chocolate protein powder
  • 30g farina di mandorle sbiancate
    1/3 cup blanched almond flour
  • 25g cacao in polvere
    2 tablespoons cocoa powder
  • 2.5ml sale
    1/4 teaspoon salt

Valori nutrizionali per porzione

Dalla ricetta originale
220
kcal
6.0g
Proteine
17.0g
Carboidrati
16.0g
Grassi
2.0g
Fibre
11.0g
Zuccheri

Preparazione

Preriscalda il forno a 175°C (350°F). Rivesti una teglia da 20x20 cm con carta forno e metti da parte. Unisci 120g di gocce di cioccolato (conserva le restanti 60g per dopo) e l'olio di cocco in una ciotola. Se hai una bilancia, usala! Sono necessari 95g di olio di cocco, che corrisponde a circa 120ml, e 182g di gocce di cioccolato, che corrispondono a circa 120g. Con questi due ingredienti, le misurazioni accurate sono fondamentali. Metti nel microonde a intervalli di 30 secondi, mescolando tra uno e l'altro, finché non saranno completamente fusi. Nel frattempo, aggiungi le uova e lo zucchero di cocco in una ciotola o nella ciotola di una planetaria e sbatti insieme per circa 1 minuto. Aggiungi la vaniglia e il cioccolato fuso e sbatti. Aggiungi gli ingredienti secchi rimanenti e sbatti fino ad ottenere un impasto liscio. Incorpora delicatamente le restanti 60g di gocce di cioccolato. Versa l'impasto nella teglia preparata e cuoci per 22-28 minuti. Io solitamente li cuocio per 25 minuti, ma tutti i forni sono diversi. Togli dal forno e lascia raffreddare nella teglia per 10 minuti, poi solleva e lascia raffreddare completamente prima di tagliare. Buon appetito!

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