Blondies Proteiche Senza Farina con Gocce di Cioccolato
Prep
15 min
Cottura
25 min

Tag dieta

high-protein senza-glutine vegetarian
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Titolo originale (en): Flourless Protein Blondies with Chocolate Chips

Ingredienti

  • 425g ceci scolati
    15 ounce can of chickpeas drained
  • 75g burro di anacardi (o burro di mandorle o arachidi)
    ⅓ cup cashew butter (or almond or peanut butter)
  • 120ml sciroppo d'acero puro
    ½ cup pure maple syrup
  • 1 uovo grande
    1 large egg
  • 5g estratto di vaniglia
    1 tsp vanilla
  • 2.5g lievito in polvere
    ½ tsp baking powder
  • 2.5g bicarbonato di sodio
    ½ tsp baking soda
  • 2.5g sale
    ½ tsp salt
  • 60g gocce di cioccolato
    ½ cup chocolate chips
  • 35g farina di mandorle
    ⅓ cup almond flour

Valori nutrizionali per porzione

Dalla ricetta originale
264
kcal
7.0g
Proteine
35.0g
Carboidrati
11.0g
Grassi
4.0g
Fibre
19.0g
Zuccheri

Preparazione

Preriscaldare il forno a 180 gradi Celsius e foderare una teglia 20x20 cm con carta da forno. Mettere i ceci e lo sciroppo d'acero nella ciotola di un robot da cucina e frullare fino ad ottenere un composto liscio, per uno o due minuti. Aggiungere il burro di frutta secca (ho usato burro di anacardi), l'uovo, la vaniglia, il sale, il lievito in polvere, il bicarbonato e la farina di mandorle e frullare a intermittenza fino a combinare. Incorporare la maggior parte delle gocce di cioccolato. Versare l'impasto direttamente dalla ciotola del robot da cucina nella teglia foderata, utilizzando una spatola in silicone per raschiare i bordi. Prestare attenzione alla lama – quando questa è completamente visibile, rimuoverla tenendola per la parte in plastica. Utilizzare una spatola in silicone per raschiare la lama e i bordi della ciotola del robot da cucina. Decorare la superficie con le gocce di cioccolato rimanenti. Cuocere nel forno preriscaldato finché la superficie non appare leggermente dorata e uno stecchino inserito nei blondies esce per lo più pulito, circa 25-30 minuti. Lasciare raffreddare completamente su una gratella e tagliare a quadrati.

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