Biscotti Proteici (Senza Proteine in Polvere!)
Prep
10 min
Cottura
18 min

Tag dieta

vegetarian
Trovata con la ricerca:
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Il mio stato

Voto
Provata
No
Preferita
No
Titolo originale (en): Protein Biscuits (No Protein Powder!)

Ingredienti

  • 320g farina per tutti gli usi
    2 cups all-purpose flour (320g)
  • 12g zucchero semolato
    1 tbsp. granulated sugar (12g)
  • 14g lievito in polvere
    1 tbsp. baking powder (14g)
  • 6g sale
    1 tsp. salt (6g)
  • 85g burro freddo
    6 tbsp. butter, cold (85g)
  • 250g yogurt greco naturale (a scelta tra intero, ridotto o magro)
    1 cup plain Greek yogurt (your choice of whole milk, reduced fat, or non-fat) (250g)
  • 30g acqua
    2 tbsp. water (30g)
  • 15g latte (per spennellare le cime)
    1 tbsp. milk (for brushing tops) (15g)

Valori nutrizionali per porzione

Dalla ricetta originale
230
kcal

Preparazione

Preriscalda il forno a 220 gradi Celsius. In una ciotola media, unisci farina, zucchero, lievito in polvere e sale. Aggiungi il burro e usa un tagliaburro o delle forchette per incorporarlo fino ad ottenere un composto friabile. Aggiungi lo yogurt e l'acqua e mescola fino ad ottenere un impasto (il modo più semplice è farlo a mano). Sarà denso, asciutto e un po' friabile. Trasferisci l'impasto su una superficie pulita e appiattiscilo con le mani (non serve il mattarello). Piega l'impasto a metà e appiattiscilo, giralo di novanta gradi e piegalo di nuovo, appiattendolo. Ripeti più volte in modo da creare strati nell'impasto per ottenere biscotti a strati più soffici e sfogliati. Appiattisci l'impasto a forma di rettangolo, poi taglialo in 8 pezzi uguali. Se desideri i biscotti più alti, puoi facoltativamente tagliare i bordi del rettangolo prima per ottenere un taglio netto su tutti i lati, in modo che gli strati si aprano al massimo. Io preferisco la semplicità dei biscotti quadrati/rettangolari, ma puoi usare un coppapasta rotondo se desideri fare biscotti rotondi. Poni tutti gli otto biscotti proteici su una teglia foderata di carta da forno. Spennella la superficie di ogni biscotto con il latte. Inforna nel forno preriscaldato per 14-18 minuti, o finché i bordi non iniziano a diventare leggermente dorati. Buon appetito!

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