Biscotti Keto "Oatmeal" Senza Zucchero (1 Carb Netto!)
Prep
15 min
Cottura
12 min

Tag dieta

keto low-carb senza-zucchero
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oat flour healthy cookies recipe Simili

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Titolo originale (en): Sugar-Free Keto Oatmeal Cookies Recipe (1 Net Carb!)

Ingredienti

  • 170g burro non salato (o olio di cocco per versione senza lattosio; ammorbidito)
    3/4 cup Unsalted butter ((or coconut oil for dairy-free; softened))
  • 150g miscela di eritritolo e frutto del monaco "brown"
    3/4 cup Besti Brown Monk Fruit Allulose Blend
  • 2 uova grandi (a temperatura ambiente)
    2 large Eggs ((at room temperature))
  • 5g (5ml) estratto di vaniglia
    1 tsp Vanilla extract
  • 180g farina di mandorle sbiancata
    1 1/2 cups Wholesome Yum Blanched Almond Flour
  • 50g fibra d'avena
    1/2 cup Oat fiber
  • 5g (5ml) lievito in polvere
    1 tsp Baking powder
  • 3g (5ml) cannella
    1 tsp Cinnamon
  • 3g sale marino
    1/2 tsp Sea salt
  • 3g gomma di xantano (opzionale, per biscotti più masticabili)
    1/2 tsp Xanthan gum ((optional, for chewier cookies))
  • 50g cuori di canapa
    1/2 cup Hemp hearts

Valori nutrizionali per porzione

Dalla ricetta originale
122
kcal
3.6g
Proteine
5.0g
Carboidrati
11.5g
Grassi
4.0g
Fibre
0.3g
Zuccheri

Preparazione

Preriscalda il forno a 177 gradi C (350 gradi F). Rivesti una teglia con carta forno o un tappetino in silicone. In una ciotola capiente, usa uno sbattitore elettrico per montare il burro e il dolcificante scuro (type "brown") finché non ottieni un composto spumoso. Aggiungi le uova e l'estratto di vaniglia e montare. Incorpora la farina di mandorle, la fibra d'avena, il lievito in polvere, la cannella, il sale marino e la gomma di xantano (se la usi), fino ad ottenere un composto ben amalgamato. (Se usi la gomma di xantano, cospargila uniformemente sulla superficie, non versarla tutta in una volta). Incorpora i semi di canapa mescolando. Usa un porzionatore per gelato medio per distribuire l'impasto dei biscotti sulla teglia preparata, lasciando circa 5 cm di spazio tra uno e l'altro. Appiattisci premendo con una forchetta in diverse direzioni fino ad ottenere uno spessore di circa 0,6-0,8 cm, lasciando la superficie irregolare. Cuoci per 12-15 minuti, finché i biscotti non saranno appena rappresi e i bordi dorati (meno tempo per biscotti morbidi, più tempo per biscotti croccanti). Lascia raffreddare completamente prima di spostarli.

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