Barrette Proteiche (Low Carb e Senza Zucchero)
Prep
15 min

Tag dieta

low-carb senza-zucchero

Il mio stato

Voto
—
Provata
No
Preferita
No
Titolo originale (en): Protein Bars (Low Carb & Sugar Free)

Ingredienti

  • 170g nocciole pelate (divise in 120g e 50g)
    1 1/4 cups Blanched hazelnuts ((divided into 1 cup and 1/4 cup))
  • 120g farina di mandorle
    1 cup Wholesome Yum Blanched Almond Flour
  • 25g cacao in polvere processato olandese
    2 tbsp Dutch processed cocoa powder
  • 25g proteine in polvere di collagene
    1/4 cup Collagen protein powder
  • 100g miscela di eritritolo di frutto di monaco in polvere Besti
    1/2 cup Besti powdered monk fruit allulose blend
  • 1g sale marino
    1/4 tsp Sea salt
  • 30g burro di mandorle (quello leggermente liquido)
    2 tbsp Almond butter ((the slightly runny kind))
  • 28g burro di cacao (fuso)
    1 oz Cocoa butter ((melted))
  • Gocce di cioccolato fondente senza zucchero (fuso; opzionale, per guarnire)
    Sugar-free dark chocolate chips ((melted; optional, for drizzling))

Valori nutrizionali per porzione

Dalla ricetta originale
178
kcal
6.5g
Proteine
5.1g
Carboidrati
16.2g
Grassi
2.8g
Fibre
1.1g
Zuccheri

Preparazione

Rivestire una teglia 20x20 cm con carta forno, facendola sbordare su almeno 2 lati. Mettere 120g di nocciole in un robot da cucina. Frullare a impulsi fino ad ottenere una consistenza fine simile alla farina. Aggiungere la farina di mandorle, il cacao in polvere, le proteine in polvere, il Besti e il sale marino. Frullare a impulsi qualche volta, giusto il tempo di mescolare. Raschiare i lati del robot da cucina e frullare di nuovo. Aggiungere il burro di mandorle e il burro di cacao fuso. Lavorare continuamente finché non si forma un impasto, si stacca dal centro, risulta sodo al tatto e lascia un'impronta digitale quando premuto. Dovrebbe essere sodo e lucido, non liquido o friabile. Se non è uniforme, potrebbe essere necessario mescolare manualmente e raschiare i lati, quindi lavorare ancora. Premere l'impasto delle barrette proteiche in modo compatto ed uniforme nella teglia rivestita. Tritare le restanti 30g di nocciole e premere sulla superficie. Se lo si desidera, cospargere con cioccolato fuso (opzionale). Mettere la teglia in frigorifero e raffreddare per almeno 1-2 ore, o finché non sarà molto soda. Passare un coltello lungo i bordi della teglia se qualche parte delle barrette tocca direttamente la teglia e non la carta forno. Estrarre le barrette dalla teglia usando i lembi della carta forno, farle scivolare su un tagliere e tagliarle in 12 barrette, usando un coltello da chef grande con un movimento dritto verso il basso o oscillante (non seghettare, altrimenti le barrette potrebbero sbriciolarsi). Conservare le barrette in frigorifero, tra strati di carta forno.

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