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Tag dieta
vegetarian
Trovata con la ricerca:
receta facil low calorie bars
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—
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Titolo originale (en): Healthy Granola Bars
Ingredienti
-
120ml sciroppo d'acero1/2 cup maple syrup
-
240g burro di mandorle (puoi usare qualsiasi burro di frutta secca o semi liscio)1 cup almond butter (can use any smooth nut or seed butter)
-
360g fiocchi d'avena (senza glutine, se necessario)3 cups rolled oats (gluten free, if needed)
Valori nutrizionali per porzione
Dalla ricetta originale120
kcal
4.0g
Proteine
13.0g
Carboidrati
6.0g
Grassi
2.0g
Fibre
5.0g
Zuccheri
Preparazione
Rivesti una teglia di circa 20x20 cm con carta forno e mettila da parte.
In una ciotola capiente, versa lo sciroppo d'acero e il burro di mandorle. Sbatti con una frusta fino ad ottenere un composto omogeneo. Aggiungi i fiocchi d'avena e mescola fino ad ottenere un impasto denso. Incorpora gli ingredienti aggiuntivi a tua scelta.
Trasferisci l'impasto delle barrette granola nella teglia rivestita e premi con decisione per compattare. Lascia riposare in frigorifero per almeno un'ora per rassodare. Taglia a barrette.
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