Barrette di Granola Keto
Prep
15 min
Cottura
15 min

Tag dieta

keto low-carb senza-zucchero vegetarian
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Il mio stato

Voto
Provata
No
Preferita
No
Titolo originale (English): Keto Granola Bars

Ingredienti

  • 60g mandorle
    1/2 cup Almonds
  • 60g noci pecan
    1/2 cup Pecans
  • 30g semi di zucca
    1/4 cup Pumpkin seeds
  • 25g cocco sminuzzato non zuccherato
    1/4 cup Unsweetened shredded coconut
  • 15g semi di canapa (cuoricini)
    1 tbsp Hemp hearts
  • 90g miscea di eritritolo e frutto del monaco in polvere Besti
    6 tbsp Besti Powdered Monk Fruit Allulose Blend
  • 2g sale marino
    1/4 tsp Sea salt
  • 45g burro di mandorle
    3 tbsp Almond butter
  • 1 uovo grande (sbattuto)
    1 large Egg ((whisked))
  • 5g estratto di vaniglia
    1 tsp Vanilla extract
  • 55g gocce di cioccolato fondente senza zucchero
    1/3 cup Sugar-Free Dark Chocolate Chips

Valori nutrizionali per porzione

Dalla ricetta originale
140
kcal
4.0g
Proteine
5.9g
Carboidrati
12.6g
Grassi
4.2g
Fibre
0.9g
Zuccheri

Preparazione

Preriscaldare il forno a 175 gradi Celsius. Rivestire una teglia da 20x20 cm con carta forno. Mettere le mandorle in un robot da cucina. Tritare a intermittenza per poche volte, poi aggiungere le noci pecan. Tritare ancora a intermittenza per qualche altra volta, finché le noci non saranno ridotte a pezzi di circa 0,5 cm. Non tritare troppo. Trasferire le noci in una ciotola capiente. Incorporare i semi di zucca, il cocco, i semi di canapa, la Besti e il sale. In una ciotolina, sbattere insieme il burro di mandorle, l'uovo e la vaniglia. Aggiungere il composto alla ciotola grande con le noci. Usare una spatola per incorporare la maggior parte delle gocce di cioccolato e premerle nel composto. (Conservare circa 30 ml per la parte superiore delle barrette in seguito). Premere con decisione il composto nella teglia rivestita. Disporre le restanti gocce di cioccolato sulla superficie. Posizionare un foglio di carta forno a contatto con la superficie e premere di nuovo con decisione per compattare molto bene. Cuocere per 15-18 minuti, finché i bordi non diventano di un colore dorato più scuro. Lasciar raffreddare completamente nella teglia. Una volta raffreddato, sollevare la carta forno dalla teglia e tagliare a barrette.

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