Palline Energetiche Senza Cottura

Prep

20 min

Tag dieta

vegetarian

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Titolo originale (en): No Bake Energy Bites

Ingredienti

120g fiocchi d'avena

1 cup old-fashioned oats
60g cocco grattugiato tostato (dolcificato o non dolcificato)

2/3 cup toasted shredded coconut (sweetened or unsweetened)
120g burro d'arachidi cremoso

1/2 cup creamy peanut butter
60g semi di lino macinati

1/2 cup ground flaxseed
100g gocce di cioccolato semidolce (o gocce di cioccolato vegane)

1/2 cup semisweet chocolate chips (or vegan chocolate chips)
105g miele

1/3 cup honey
15g semi di chia (opzionale)

1 tablespoon chia seeds (optional)
5g estratto di vaniglia

1 teaspoon vanilla extract

Valori nutrizionali per porzione (665g)

Stimato dall'AI

1514

kcal

14.4g

Proteine

129.4g

Carboidrati

103.4g

Grassi

13.5g

Fibre

55.4g

Zuccheri

Valori per 100g

228

kcal

2.2g

Proteine

19.5g

Carbo

15.6g

Grassi

2.0g

Fibre

Preparazione

Mescola tutto insieme. Unisci tutti gli ingredienti in una ciotola capiente e mescola fino ad ottenere un composto omogeneo. Refrigera. Copri la ciotola con pellicola trasparente e metti in frigorifero per 1-2 ore, o finché il composto non sarà ben freddo. (Questo aiuterà il composto ad amalgamarsi più facilmente). Forma delle palline. Forma delle palline di circa 2,5 cm dal composto. Servi. Gusta subito! Oppure conserva in frigorifero in un contenitore ermetico per un massimo di 1 settimana, o congela per un massimo di 3 mesi.